Виразковий коліт Поради щодо полегшення симптомів - Ваша аптека; Фармація Та
Життя може бути важким часом, коли ви переживаєте виразковий коліт. Це запальне захворювання травної системи і може спричинити біль у животі, лихоманку, втрату ваги та хронічну криваву діарею.
У деяких випадках важко вчасно дістатися до туалету, що ускладнює ситуацію і бентежить. Ось кілька порад, які допоможуть вам жити краще, якщо у вас виразковий коліт.
Вправа
Під час загострення виразкового коліту ви можете відчувати себе надто слабким і втомленим для фізичних вправ. Однак необхідно уникати занадто вимогливих видів спорту, які можуть погіршити вашу ситуацію. Натомість обирайте легкі прогулянки або йогу. Вправи допомагають як зняти симптоми, так і усунути стрес.
Відпочиньте досить
Якісний сон є важливим фактором для людей, які страждають на хронічний стан, такий як виразковий коліт. Тіло потребує відпочинку та регенерації, щоб впоратися з цією хворобою. З цієї причини рекомендується спати 7-8 годин на ніч.
Вибирайте ліки від діареї
Не рекомендується регулярно приймати протидіарейні ліки, оскільки це може призвести до більш важкого ускладнення, званого токсичним мегаколоном. Однак вони можуть стати в нагоді часом, коли за годину чи дві не вдається дістатися до туалету.
Прийміть підтримку оточуючих і обговоріть проблему
Хронічна хвороба та ізоляція можуть деморалізувати. З цієї причини рекомендується повідомити оточуючих про ваш стан, щоб знайти підтримку та розуміння. Більше того, ви можете обговорювати та обмінюватися досвідом з людьми, які страждають цією хворобою, в Інтернеті, на спеціалізованих форумах.
Завжди будьте готові
Люди з виразковим колітом можуть відчувати дискомфорт, оскільки не можуть вчасно сходити в туалет. Тому важливо завжди бути готовим до таких неприємних ситуацій. Слідкуйте, щоб у вас завжди були сухі та вологі серветки, а також переодягання в машині.
Крім того, якщо ви ходите в місця, які ви раніше не відвідували, бажано, щоб перше, що ви робите, це визначити туалет. Точне його розташування зніме стрес у важкий час.
Харчуйтеся правильно
Дієта при виразковому коліті дуже важлива. Ось що вам потрібно зробити:
• Обмежте споживання молочних продуктів.
• Уникайте обробленої та жирної їжі.
• Обмежте споживання волокна. Якщо у вас виразковий коліт, вживання свіжих фруктово-овочевих продуктів із високим вмістом клітковини може стати проблемою, що погіршить ваші симптоми. Спробуйте натомість варити їх або готувати на пару.
• Уникайте вживання гострих спецій, алкоголю та кофеїну.
• Вибирайте невеликий прийом їжі, бажано 5-6 разів на день, замість 3 великих прийомів їжі.
• Пийте багато рідини, особливо води та чаю.
• Поговоріть з дієтологом. Щоб точно з’ясувати, яку їжу вам дозволено чи ні їсти, вам потрібна порада фахівця, щоб скласти щоденний план.
На додаток до цих порад, необхідно регулярно проконсультуватися з лікарем, особливо в періоди, коли симптоми погіршуються.