Вісцеральний жир; ДієтаДопомога

Опубліковано 18 жовтня 2018 р

всередині черевної

дієтадопомога

Вага тіла надзвичайно важлива, але часто люди занадто сильно орієнтуються на кількість кілограмів. Бути здоровим означає не просто схуднути або схуднути. Багато людей, що страждають ожирінням, метаболічно здорові, тоді як інші люди із нормальною вагою можуть мати такі ж проблеми з метаболізмом, пов’язані з ожирінням.

Зосередження уваги лише на масі тіла контрпродуктивно. Можна покращити стан здоров'я, не спричиняючи втрати ваги, і навпаки. Важливим є район накопичення жиру.

Нормально мати певну кількість жиру в організмі, але не всі жири однакові.

Вісцеральний жир це тип жиру, що зберігається всередині черевної порожнини. Він знаходиться поблизу кількох життєво важливих органів, включаючи печінку, шлунок та кишечник, але також може зберігатися в артеріях. Вісцеральні жири іноді називають `` активними жирами '', оскільки вони можуть активно збільшити ризик серйозних проблем зі здоров'ям. Якщо у вас жир на животі, це не обов’язково вісцеральний жир, але це також може бути підшкірний жир, який зберігається прямо під шкірою. Підшкірний жир, який також знаходиться на руках і ногах, легше побачити, тоді як вісцеральний жир знаходиться всередині черевної порожнини, і його непросто побачити. Вісцеральний жир пов’язаний з проблемами обміну речовин, тоді як підшкірний жир - це в основному косметична проблема. Таким чином, зменшення вісцерального жиру має бути пріоритетом для поліпшення здоров'я.

Вісцеральний жир може підвищити резистентність до інсуліну, навіть якщо у вас ніколи не було діабету або переддіабету. Крім того, вісцеральний жир може швидко підвищити артеріальний тиск, а транспортування надлишку вісцерального жиру збільшує ризик розвитку в довгостроковій перспективі декількох серйозних станів, що загрожують життю. До них належать:

  • серцево-судинні захворювання
  • діабет 2 типу
  • інсульт
  • рак молочної залози
  • колоректальний рак
  • хвороба Альцгеймера

На щастя, вісцеральний жир сприйнятливий до фізичні вправи, дієта та зміна способу життя. З кожним втраченим кілограмом втрачається і вісцеральний жир.