Ділове харчування - камінь спотикання при схудненні

Як дотримуватися дієти, незважаючи на запрошення їсти

схудненні

Перш за все, погана новина: згідно з дослідженням Університету Уейна, запрошення на вечерю можуть швидко зіпсувати плани схуднення. Причина цього: у суспільстві швидко виникає спокуса з’їсти більше. Хороша новина: вишукані оргії дозволені - за умови, що вони спеціально враховані.

Як з цим боротися Враховується лише тижневий баланс, тобто загальна кількість калорій в кінці тижня. Принцип цього простий: якщо ви спалюєте більше калорій, ніж споживаєте, ви худнете. Компенсуйте велике харчування додатковими фізичними вправами або легким харчуванням. Їжа в ресторанах не обов'язково повинна стати пасткою калорій.

Порада KiloCoach: Частіше досягайте риби замість м’яса. Він не тільки легко засвоюється, але й забезпечує організм цінними омега-3 жирними кислотами. Важливо для вашої інтелектуальної діяльності! Рекомендовані методи приготування - це приготування на пару та приготування на грилі. Смажені та смажені страви рідко слід подавати на тарілку. Таким чином ви економите непотрібний жир. Ви можете харчуватися наступними низькокалорійними гарнірами: рисом, петрушкою, овочами та барвистими сезонними салатами.