Вишнева дієта Ефективно спалює жир на животі
Вишні особливо тануть жир на животі і ідеально підходять для дієт завдяки антиоксидантам, які вони містять, які називаються антоціанами. Вишні також є багатим джерелом клітковини, тому вони допомагають полегшити травлення. До того ж у них дуже мало цукру і багата калієм, який допомагає спалювати калорії та забезпечує енергією.
Щоб дотримуватися тижневої дієти з вишнями, вам знадобиться близько двох-трьох кілограмів вишні. Цю дієту слід асоціювати з великою кількістю овочів, курки та риби, з якомога меншим вмістом жиру та вуглеводів.
Як виглядає меню на тижневій вишневій дієті
Сніданок: варене яйце, дві столові ложки сиру, латте.
Обід: курячий суп, скибочка хліба, обсмажена зелена квасоля, 200 грам вишні.
Вечеря: рис з грибами, салат з буряка, склянка 250 мілілітрів вишневого соку.
Сніданок: три столові ложки сиру, шматочок тосту, кава.
Обід: овочевий суп, рибне м’ясо на грилі, картопляне пюре (150 грам), часник, 250 грам вишні.
Вечеря: овочевий горщик з листям салату, скибочка хліба, скибочка терпкого з цукатами.
Сніданок: 300 грам вишні.
Обід: овочевий суп, грибний салат, перець, оливки, огірки, помідори, 250 мілілітрів свіжого вишневого соку.
Вечеря: курячий стейк (150 грам), салат, 200 грам вишні.
Сніданок: цільнозернові з молоком, 100 грам вишні.
Обід: курячий суп з овочами/курячий суп з локшиною, стейк з яловичини (100 грам) з натуральною картоплею (150 грам), 250 грам вишні.
Вечеря: картопляне пюре (150 грам) із запеченим курячим стейком (150 грам), томатний салат з огірками, скибочка вишневого терку.
Сніданок: нежирний йогурт з кукурудзяними пластівцями, 100 грам вишні.
Обід: овочевий суп, риба на грилі з лимоном, склянка 250 мілілітрів вишневого соку.
Вечір: курячий суп, тушкований курячий стейк із гарніром із зеленої квасолі, 200 грам вишні.
Сніданок: варене яйце, дві столові ложки сиру, кава з молоком.
Обід: суп з індички, курка на грилі з овочами (морква, селера, лимон тощо), вишневий пиріг або 150 грам вишні.
Вечеря: суп з індички, 200 грам вишні.
Сніданок: нежирний йогурт, шматочок тосту і 100 грам вишні.
Обід: овочевий суп, курячий стейк з листям салату, 250 мілілітрів вишневого соку.
Вечеря: риба на грилі з запеченими овочами, фруктовий салат (100 грам вишні та решта фруктів за бажанням).