Вправа проти хірургії пахової грижі - Форум Softpedia
Привіт! Мені 35 років. Майже 10 років тому мені зробили операцію з приводу лівої пахової грижі, яка з’явилася внаслідок перенесення 50-кілограмового мішка з піском (близько моєї ваги тоді, зараз у мене близько 65) від машини до блоку (близько 20 метрів). Мені було добре прооперовано лікаря-професора в Колентіні, він наклав на мене "сітку" з того, що я зрозумів, подальших проблем не було. Мережа Бузау, Каррефура, я не знаю якої, бо не знаю і тоді мені не було цікаво.
Через кілька місяців після операції (можливо, навіть через 1 рік, не пам’ятаю) я встановив вдома на стелі тягову планку, дуже практично, думав я. Я почав тягнути 5, 10, 20. Ой! різкий біль при хірургічному втручанні. Недостатньо, щоб зупинити мене, але досить, щоб налякати. Я залишив його м’якшим і через деякий час почав розмову з хірургом. Я маю на увазі, щоб не робити ще одного, тому що тягові м’язи надзвичайно сильно розтягують мій живіт, і я ризикую стрибком звідти сіткою. Я не знаю, куди він міг стрибнути, але я підозрюю, що це рецидив, якщо я докладу зусиль, яких не повинно бути. І він також сказав мені робити віджимання, якщо я хочу м’язи на руках, але найбільш рекомендованим є плавання.
З тих пір єдиними вправами, які я робив, були їзда на велосипеді та ходьба. О, і ще один горизонтальний вид спорту, я не вдаюся в подробиці, але іноді це також реактивує мій біль.
Е, наближається 2018. Набридли панірувальні крихти, які замінюють мої руки, в поєднанні з животом, який демонструє ознаки бажання почати стати тривимірним, я кажу, що я маю взяти щось більш серйозне. Я взяв гідну боксерську грушу, тарілку, дві подушки у стелі, бинти для зап’ястя і поклав їх у сумку. 10 хвилин кожні 2-3 ночі здавалося нічого страшного, трохи кардіо входило, справи йшли добре. Не проходить навіть 2 місяців, я починаю частіше, ніж зазвичай, відчувати укуси в операції і відразу помічаю закономірність, що боляче після сеансів класти в сумку. Мені вдається знайти інструктора, він каже, що це нормально, і саме тут потрібні м’язи живота. Щоб зігрітись як книга раніше і не наносити сильних ударів. Ніхто не має часу на це! І я навіть не брав його пестити або танцювати навколо нього.
І я впав у свої думки ... як поважати це бажання робити 30 хвилин вправ на день і бачити якісь результати, не вибиваючи килимки ? Мені справді нема де купатися, поруч немає басейну, і у мене навіть немає ванни, у мене є лише душ, а там 30 глибоких поплавків, мені потрібно почекати принаймні 10 хвилин, щоб вийти на -atatea. Немає наступності. Щоб бігти, найближчий парк знаходиться в 2 км, вздовж бульвару, якщо я біжу, мені це болить більше. І це власне питання теми. який вид фітнесу може врятувати мене від операції з проблемами. В основному для рук, але також і для живота (насправді проти нього). Ура!
PS: Найіронічніша частина полягає в тому, що мішок з піском, який спричинив мою грижу, я носив наверх, щоб заповнити основу підлогової боксерської груші. Я не хотів наповнювати її водою, бо боявся, що вона трісне і 100 л води пошириться по кімнаті. Дурень завдає більше шкоди.
Я шкідливий, бійся мене, будь ласка!:))
Щоденно зменшуйте з раціону 500 ккал і позбавляйтесь від живота повільно, але впевнено.
Для біцепсів сидячі згиначі з гантелями.
Я роблю 10-річну операцію з сидячими пресами, піднімаючи ноги і повільно опускаючи їх.
Це не триватиме нескінченно довго, але поки що він дозволив мені докласти ще кілька зусиль без коментарів.
Побачивши післяопераційні проблеми, я зараз ще більше боюся.
Ви можете надіслати приватне повідомлення.
dimripper, 03 березня 2019-19: 58, сказав:
Привіт! Мені 35 років. Майже 10 років тому мені зробили операцію з приводу лівої пахової грижі, яка з’явилася внаслідок перенесення 50-кілограмового мішка з піском (близько моєї ваги тоді, зараз у мене близько 65) від машини до блоку (близько 20 метрів). Я приємно прооперував лікаря-професора в Колентіні, він наклав на мене "сітку" з того, що я зрозумів, подальших проблем не було. Мережа Бузау, Каррефура, я не знаю якої, бо не знаю і тоді мені не було цікаво.
Через кілька місяців після операції (можливо, навіть через 1 рік, не пам’ятаю) я встановив вдома на стелі тягову планку, дуже практично, думав я. Я почав тягнути 5, 10, 20. Ой! різкий біль при хірургічному втручанні. Недостатньо, щоб зупинити мене, але досить, щоб налякати. Я залишив його м’якшим і через деякий час почав розмову з хірургом. Я маю на увазі, щоб не робити ще одного, тому що тягові м’язи надзвичайно сильно розтягують мій живіт, і я ризикую стрибком звідти сіткою. Я не знаю, куди він міг стрибнути, але я підозрюю, що це рецидив, якщо я докладу неправильних зусиль. І він також сказав мені робити віджимання, якщо я хочу м’язи на руках, але найбільш рекомендованим є плавання.
З тих пір єдиними вправами, які я робив, були їзда на велосипеді та ходьба. О, і ще один горизонтальний вид спорту, я не вдаюся в подробиці, але іноді це також реактивує мій біль.
Е, наближається 2018. Набридли панірувальні крихти, які замінюють мої руки, в поєднанні з животом, який демонструє ознаки бажання почати стати тривимірним, я кажу, що я маю взяти щось більш серйозне. Я взяв гідну грушу-боксерську грушу, тарілку, дві стельові вішалки, зап’ястя та поклав їх у сумку. 10 хвилин кожні 2-3 ночі здавалося нічого страшного, трохи кардіо входило, справи йшли добре. Не проходить навіть 2 місяців, я починаю відчувати укуси в операції частіше, ніж зазвичай, і відразу помічаю закономірність, що боляче після сеансів класти в сумку. Мені вдається знайти інструктора, він каже, що це нормально, і тут потрібні м’язи живота. Щоб зігрітись як книга раніше і не наносити сильних ударів. Ніхто не має часу на це! І я навіть не брав його пестити або танцювати навколо нього.
І я впав у свої думки ... як поважати цей бажання робити 30 хвилин вправ на день і бачити деякі результати, не вибиваючи килимки ? Мені справді нема де плавати, поруч немає басейну, і у мене навіть немає ванни, у мене є лише душ, і є 30 глибоких поплавків, мені потрібно почекати принаймні 10 хвилин, щоб вийти на -atatea. Немає безперервності. Щоб бігти, найближчий парк - за 2 км, вздовж бульвару, якщо я біжу, мені це ще більше боляче. І це власне питання теми. який вид фітнесу може врятувати мене від операції з проблемами. В основному для рук, але також і для живота (насправді проти нього). Ура!
PS: Найіронічніша частина полягає в тому, що мішок з піском, який спричинив мою грижу, я носив наверх, щоб заповнити основу підлогової боксерської груші. Я не хотів наповнювати її водою, бо боявся, що вона трісне і 100 л води пошириться по кімнаті. Дурень завдає більше шкоди.
Мені здається, ти був занадто слабким для 50-кілограмової сумки. Попросіть допомоги, якщо у вас є карат.
Наскільки ти високий? Перевірте ІМТ, їжте більше, пробуйте жири (олійні, тобто горіхи та насіння).
Якщо він рекомендував плавати, докладіть зусиль і поплавайте. Перші світові проблеми, мені ніде плавати. Ви щось їздите на роботу. 2 км і виправити пікс.
30 хвилин вправ на день? Сюди входять їзда на велосипеді та піші прогулянки, якими ви займаєтесь, тому не варто напружуватися.
Якщо поплавки в порядку, то і дошка в порядку.
Для рук шукайте вправи на трицепс, біцепс, плечі. Вона не повинна бути пов’язана з животом. Ви можете робити їх ізольовано. Кучері біцепса ізольовані.