Вишнева дієта ǀ Що це може допомогти, що ми можемо їсти (1
Якщо ви хочете позбутися цих набридливих жирових опуклостей та проблем зі шкірою за допомогою літнього частування, то Вишнева дієта для вас! Давайте подивимося, що вам потрібно зробити, щоб отримати більш тонкі лінії !
Вишнева дієта базується на тому, що 75-85% цього хрусткого літнього фрукта - це вода, яка має чудовий ефект схуднення. Цей метод запускає детоксикація і прискорює обмін речовин. Крім того, вишнева дієта допомагає нашому організму позбутися накопичених токсинів, а також допомагає отримати плоский живіт.
Він має корисні «побічні ефекти»
За допомогою вишневої дієти за тиждень нашу вагу можна зменшити на 2-3 кілограми, тоді як розвиток поживних речовин також покращується завдяки реабілітації травлення та кишкова флора. Вишнева дієта очищає кров і печінку від токсинів, він також очищає товсту кишку, наповнює нас флавоноїдами, що мають антиоксидантну дію та нейтралізують вільні радикали, що може спричинити пошкодження клітин, передчасне старіння, запалення та рак. Ця незначна ягідна їжа містить цинк, фосфор, магній, калій, кальцій, залізо та велику кількість мікроелементів, які необхідні для нормальної роботи шкіри. імунна система,а також для здоров'я та краси волосся, нігтів та шкіри.
3-денна модель дієти
День 1.
Сніданок: 10 дкг сиру без жиру, 1 жменя вишень, 1 скибочка цільнозернового хліба, 1 склянка зеленого чаю
Перекус: 1 склянка простого йогурту
Обід: 15 дкг курячої грудки на грилі/тушкованої вишні (без борошна, з ксилітом)
Смакувати: 1 жменька волоських горіхів
Обідати: 1 порція салату Вальдорф (з йогуртом)
2 день.
Сніданок : 1 невелика тарілка вівсянки з нежирним молоком
Перекус : вишня - їсти можна скільки завгодно
Обід : 15 дкг смаженої/тушкованої риби з тушкованим шпинатом
Смакувати : 2 плитки цільнозернового печива
Обідати : вишневий салат (з яблуком та грушею)
День 3.
Сніданок : вишневий смузі: 10 дкг вишні (без кісточки), 2 дл знежиреного молока, 1 столова ложка меду, кілька крапель лимонного соку
Перекус : 1 жменька мигдалю
Обід : 15 дкг курячої грудки на грилі/тушкованої спаржі
Смакувати : 1 склянка простого йогурту
Обідати : рисовий пудинг: 2 жмені коричневого рису, знежирене молоко, ксиліт для підсолоджування. Прикраса корицею та вишнею.
Під час вишневої дієти уникайте вживання білого борошна, цукру, алкоголю та кави, а також продуктів, багатих тваринними жирами, вуглеводами та добавками.
Не викидайте черешневу черешку !
Було б соромно викидати черешневу вишню в сміття під час вишневої дієти, оскільки плодоніжка є чудовим відхаркувальним засобом, вона має зневоднюючий ефект і є одним із інгредієнтів чаїв для схуднення.