Вишнева дієта - скільки калорій
Скільки калорій
Вишнева дієта
Вишнева дієта, безсумнівно, може бути найсмачнішим весняним засобом для схуднення. Вишні є одними з найбільш придатних фруктів для детоксикаційного лікування організму і взагалі для дієт для швидкого схуднення.
Вишня входить до топ-20 суперпродуктів, оскільки має безліч поживних і цілющих властивостей: діуретики, детоксиканти, протиракові, регенеруючі, протизапальні, енергетичні речовини, і список можна продовжувати.
Завдяки поєднанню антиоксидантів із насиченістю води (понад 80%), через нестачу жиру, низький глікемічний індекс (25 за таблицею Мішеля Монтіньяка), високий вміст калію та вітаміну С та відсутність натрію.
Крім того, вишня визнана хорошим проносним засобом і усуває запори.
У них дуже мало калорій, але багато води і клітковини. Він засвоюється повільно, завдяки чому рівень цукру в крові підтримується на нормальному рівні.
Дієтна вишня для схуднення також ефективна для очищення організму від токсинів і сечової кислоти.
Людям, які страждають на подагру, артрит, затримку рідини, целюліт, камені в нирках або жовчному міхурі, ожиріння або анемію, слід вважати сезонну вишню основною їжею в щоденному раціоні.
Для дієти з вишнею на 10 днів, ось як має виглядати меню, яке схудне на 5 кілограмів:
Вишнева дієта: понеділок
Сніданок: банан та кава
Обід: риба на грилі з гарніром з варених овочів
Вечеря: півкіло вишень
Між прийомами їжі ви також можете споживати чай з вишневого хвоста.
Вишнева дієта: вівторок
Сніданок: два варених яйця та скибочка хліба
Обід: відварна або смажена на грилі куряча грудка та салат з овочів
Вечеря: півкіло вишень
Вишневий чай можна вживати між прийомами їжі.
Вишнева дієта: середа
Сніданок: сир, булочка з непросіяного борошна та кава
Обід: квашена капуста з відвареною куркою
Вечеря: півкіло вишень
Вишневий чай можна вживати між прийомами їжі.
Вишнева дієта: четвер
Сніданок: скибочка цільнозернового хліба з сиром салаба та свіжим огірком
Обід: макарони або коричневий рис з овочами
Вечеря: півкілограма вишні
Вишневий чай можна вживати між прийомами їжі.
Вишнева дієта: п’ятниця
Сніданок: цільнозернові з молоком
Обід: курка на грилі або риба із смаженими на сковороді овочами
Вечеря: півкіло вишень
Вишневий чай можна вживати між прийомами їжі.
Після того, як пройде 5 днів, меню відновлюється з самого початку ще на 5 днів. Наприкінці 10 днів шкала буде виглядати приблизно на 5 кілограмів менше.
Ми рекомендуємо дієтичний план, як показано нижче:
сніданок на основі цільнозернових злаків, клітковини висівок та рослинного молока без холестерину з рису, мигдалю або лободи.
вишня може стати ситною закускою, яка може навіть замінити один із прийомів їжі.
Вечеря не повинна бути пізніше 6 ранку, і в неї можуть входити овочі на грилі або йогурт зі свіжою вишнею.
За цим планом дієти ви точно схуднете, і ви можете назвати це вишневою дієтою в тому сенсі, що свіжа вишня - це та, на яку ви звертаєте особливу увагу щодня.
Скільки вишень можна їсти щодня? Скільки ви врахуєте, але бажано без перебільшення - не більше кілограма.
Для отримання додаткової інформації про калорії, дієти та харчові цінності чекаємо на вас у Facebook Скільки калорій