Flexibar Вам слід звернути увагу на це, купуючи ЗДОРОВ’Я ЖІНОЧИХ
Flexibar Це важливо, якщо ви хочете придбати flexi bar
Так, ця дивна довга планка з ручкою є інструментом для навчання. І так: він тренується через вібрації, оскільки він дуже гнучкий і гнучкий. Тому назва.
Ви ніколи не наважувались підійти до розмахуючий жердини? Тоді настав час. За допомогою Flexi-Bar ви можете тренуватися майже скрізь і робити щось справді корисне для свого тіла.
- План навчання на 52 сторінки у форматі PDF
- обладнання не потрібно
- для початківців та досвідчених користувачів
- кожна вправа детально пояснюється малюнком
- Оптимізовано для друку, доступно на кожному пристрої
- Більше інформації
Ви хочете схуднути, наростити м’язи або підтягнутись навколо? Тоді ви точно маєте рацію з нами. Наші найкращі тренери підберуть вас саме там, де ви знаходитесь, і напишуть вам індивідуальний Тренінг та/або план харчування - Мотивація та питання включені.
У цій статті:
На що слід звернути увагу, купуючи флекси-бар?
Короткий огляд: Ці 3 критерії важливі при покупці Flexi-Bar.
- Гнучкість: Залежно від рівня підготовки, слід вибрати відповідний ступінь твердості. Чим м’якше і гнучкіше палиця, тим легше тренування. Для новачків найкраще вибрати модель із середнім або низьким ступенем твердості.
- Довжина: Стандартна довжина Flexi-Bar становить 1,50 метра. Молоді люди та люди похилого віку завжди повинні використовувати коротшу модель (1,15 метра).
- Колір: Йдеться не про оптику, а про те, що різні кольори поєднуються з різним ступенем твердості. Дитячі палиці мають зелений колір, стандартний варіант - червоний, а палички для досвідчених та професійних гравців - сині або чорні.
Які типи флекси-барів існують?
Виробник та розробник оригінального FLEXI-BAR розрізняє три рівні гнучкості: стандартний, інтенсивний та атлетичний. Існує також коротша та гнучка версія, спеціально для дітей та людей похилого віку. Оскільки оригінальні Flexi-Bars досить дорогі, ми знайшли дешевшу альтернативу майже для всіх моделей. Це різні типи детально:
Flexi-Bar Standard - універсал
Цей варіант ідеально підходить всім, хто тільки починає тренуватись на вібраційних стрижнях! Палиця зручно лежить у руках, і ступінь її твердості все ще досить гнучка, щоб тренування проникала глибоко в м’язи, не перенапружуючи тіло.
Замовити оригінал тут: Стандарт Flexi-Bar
Дешева альтернатива: Гойдалка для бонспорта
Flexi-Bar Intensive - для спалювання жиру
Цей варіант особливо ідеально підходить для людей із сильним або надмірною вагою, оскільки він ще інтенсивніше стимулює процес спалювання жиру. Одночасно зміцнюються серцевинні м’язи.
Замовити оригінал тут: Інтенсивний Flexi-Bar
Дешева альтернатива: Маятникова палиця Talk-Point
Flexi-Bar Athletic - для професіоналів
Силові спортсмени або спортсмени-конкуренти вже мають сильні м’язи основи під час тренувань, тому їм слід вдатися до Flexi-Bar Athletic, який трохи складніший і все ще кидає виклик м’язам. Тут основна увага приділяється силовій витривалості та силовій стійкості.
Замовити оригінал тут: Flexi-Bar Athletic
Дешева альтернатива: Релакс гойдалки палицю
Flexi-Bar Kids - для дітей та людей похилого віку
Вібраційний стрижень для дітей та людей похилого віку менший та легший за інші моделі, завдяки чому м’язи можна тренувати м’яко. Палиця також популярна в реабілітаційному відділенні, вона допомагає тренувати рівновагу, координацію та поставу.
Замовити оригінал тут: Діти Flexi-Bar
Що таке флекси-бар?
Вузька гойдалка, довжина близько 1,50 метра і вага близько 700 грам, з широкою ручкою посередині. Те, що виглядає непомітно, має високу корисність. Не дивно, що зараз ним оснащені майже всі фітнес-студії. Оскільки завдяки вібраціям (і на відміну від звичайних тренувань з гантелями), Flexi-Bar може використовувати групи м’язів, яких ви в іншому випадку не могли б або лише важко охопити.
Як працює Flexi-Bar?
Для того, щоб досягти повного ефекту, вібраційний стрижень спочатку повинен бути приведений в рух. Для цього встаньте вертикально, злегка розставивши ноги, візьміться за палицю (однією або обома руками, залежно від вправи) і підете!
Акуратно рухаючи руками вперед і назад, ви можете змусити вібро вібрувати, вібрація якого передається глибоко розташованим м’язовим шарам.
Новачки спочатку повинні тримати палицю біля тіла, при більшій потребі руки потім можна витягнути далі. Потім вправа повинна тривати приблизно від 15 до 30 секунд і повторюватися кілька разів.
Які м’язи я треную за допомогою вібраційного стрижня?
Незважаючи на важкі тренування, важкодоступні глибокі м’язи часто залишаються осторонь. Однак за допомогою Flexi-Bar ви також зможете навчити їх дуже добре і всього за кілька хвилин!