Вишневий плід місяця - спортивний

Термін "вишня" з'явився в мові в 1190 році. Він походить від латинського cerasus (вишневого дерева), який сам запозичив з грецького kerasos. Два основні культивовані види, вишня та черешня, є вихідцями з Азії, точніше з регіонів навколо Каспійського та Чорного морів. Вишня відіграла роль у харчуванні людини задовго до появи сільського господарства. Здається, наші предки неоліту виготовляли вишневе вино перед використанням винограду.

Його внески та переваги

Незважаючи на солодкий смак, вишня містить лише 50 калорій на 100 грам. Це джерело пектину, розчинної клітковини, яка утворює липкий гель у кишечнику. Таким чином, молекули жиру перебувають у полоні. Пектин уповільнює всмоктування цукрів і забезпечує відчуття насичення.

Знімає біль у суглобах

Червоний колір вишні походить від антоціанів, антиоксиданту, що міститься у винограді. Цей антиоксидант містить дуже потужні протизапальні властивості. Згідно з дослідженням Мічиганського державного університету, вишні в 10 разів ефективніше аспірину від головного болю. Друге дослідження Орегонського університету показало, що антоціанін допомагає зменшити біль у м’язах та сприяє одужанню під час інтенсивних зусиль.

Захищає шкіру

Антоціанін також захищає від ультрафіолетових променів та старіння шкіри. Крім того, вишня додає бадьорості втомленій шкірі.

Захищає товсту кишку

Цей невеликий плід містить антиканцерогенні властивості. Результати дослідження, опублікованого в Доказовій додатковій та альтернативній медицині, вказують на те, що кверцетин (флавоноїд, що міститься у вишні) допомагає запобігти утворенню уражень, які можуть перетворитися на пухлину в товстій кишці.

Полегшення сну/Боротьба з безсонням

Цей близький двоюрідний брат абрикоса, персика та сливи - одне з небагатьох дієтичних джерел мелатоніну, гормону, який регулює цикли сну. Дослідження, проведене в 2013 році, показало, що цей гормон допомагає регулювати сон. Прорив у лікуванні людей із природним безсонням.

2 домашні маски

Маска для сяючого кольору обличчя
Інгредієнт:
Близько п'ятнадцяти вишень Як діяти далі ?
Помийте вишню заздалегідь, щоб видалити бруд та бактерії. Косточки їх і подрібніть у контейнері м’якоть плодів. Суміш повинна бути однорідною, досить густою, щоб не стікала на обличчя. Нанесіть суміш на чисте обличчя приблизно на двадцять хвилин. Ретельно змити теплою водою та зволожити обличчя, як зазвичай.

Маска для блискучого волосся
Інгредієнт:
Як це зробити ?
Закип’ятити трохи води і покласти в жменю черешневих стебел. Дайте йому настоятися протягом десяти хвилин, а потім дайте суміші охолонути. Використовуйте цю останню настій для полоскання.