Вишневий сік допомагає проти болючих м’язів ЇЖТЕ РУМНІШЕ
Хоча вишні не точно вважаються вітамінними бомбами, було показано, що вони захищають від різних хвороб. Тепер усі спортсмени можуть з нетерпінням чекати: вишневий сік допомагає проти хворих м’язів
Маленька, червона, смачна: вишня - один із найпопулярніших видів фруктів. Перш за все, спортсмени повинні частіше включати червоні фрукти в своє меню: У ході дослідження вчені з Вермонтського університету виявили, що одна склянка вже Вишневий сік ефективно захищає від болючих м’язів або наявні болючі м’язи можуть заживати швидше. Майже кожен спортсмен знає це: якщо ти піддаєш тіло незнайомому навантаженню і постійно тренуєш м’язові частини, якими ти раніше нехтував, тіло помститься хворими м’язами. Болі в м’язах - це найменші мікротравми м’язових волокон, які спричиняють запалення та затримку води і, таким чином, призводять до набряку м’яза та болю при розтягуванні. Зараз вчені з’ясували, що антиоксиданти, що містяться у вишневому соку, запобігають дрібним тріщинам м’язових волокон та зменшують запальну реакцію під час високих фізичних навантажень. Є хороша новина для тих, хто не любить вишневий сік: імбир також захищає від болю в м’язах!