Вишні, диво природи, справжні бомби для здоров’я, рекомендовані в дієтах, проти
Увійти
Створити акаунт
Відновлення паролю
Вишні люблять і насолоджуються їх смаком. Дієтологи рекомендують їх не тільки тому, що вони смачні, але й тому, що вони корисні для людського організму.
Дієтолог Arad Олександра Олтеану каже, що вишня містить понад 80% води, а також калій, вітаміни А і С, антиоксиданти, залізо, кальцій, мелатонін, антоціани та інші фітохімікати.
Через низьку калорійність і вміст вуглеводів, а також завдяки збільшенню обміну речовин, вишню показано використовувати в дієтах. Вони також мають низький глікемічний індекс (25), порівняно з абрикосами (57), чорницею (40) або персиками (42), що робить їх введеними в раціон діабетиків. "Відомо, що вишня має сечогінну та послаблюючу дію, і її рекомендують людям, які борються із запорами, захворюваннями нирок або інфекцій сечовивідних шляхів", - говорить дієтолог Араду Олександра Олтеану. У ньому також сказано, що постійні антиоксиданти вишні впливають на зниження рівня жиру та холестерину в животі. Вишні є хорошим джерелом калію, який допомагає регулювати артеріальний тиск і частоту серцевих скорочень, але також зменшує ризик інсульту.
"Вишні є чудовим джерелом клітковини та антиоксидантів, борючись із вільними радикалами та клітинним старінням. Отже, регулярне вживання вишні допомагає нам підтримувати шкіру молодою. Ще однією перевагою вишні є той факт, що вони дають вам спокійний сон завдяки вмісту мелатоніну, і тим більше вони вважаються природним знеболюючим засобом ", - говорить Олександра.
Дослідження Бостонського університету показало, що пацієнти, які регулярно їли вишню, мали менший ризик нападів подагри, ніж пацієнти, які взагалі не їли вишні. Дієтолог Arad також говорить, що існує багато інших переваг вишні, про які можна було б згадати.
"Я також хочу відзначити той факт, що вони багаті вітаміном С та антоціанами, що рекомендується як профілактика раку, особливо раку товстої кишки, а також хвороби Альцгеймера, остеоартикулярних та запальних захворювань", - говорить дієтолог з Арада.
Він додає, що вишня також має сильну детоксикаційну та очищаючу дію, а медицина лікує вишню двома способами.
Перший варіант, який називається обмеженою дієтою з вишнями, полягає у вживанні щоранку в кількості 300 г-500 г вишні, а обід і вечеря повинні складатися з низькокалорійної їжі і легко засвоюватися, щоб ефект був позитивним. Другий варіант, а саме ексклюзивне лікування вишнями, полягає у споживанні ексклюзивної вишні протягом 2-3 днів. Який би варіант ви не вибрали, дуже важливо мати на увазі, що кількість споживаної вишні потрібно поступово збільшувати.
"Хто може або повинен мати такий засіб для лікування? Люди, які страждають захворюваннями печінки, жовчовивідних шляхів, нирок, люди із загальним станом втоми, хворі на анемію, а також ті, хто хоче змінити стиль харчування ", - додає Олександра Олтеану.