Вісім порад для поліпшення травлення - Тіон
Подайте статтю
Ніколи не робіть помилок, починаючи свій день із стимулятора (кава, чорний чай, зелений чай або сигарети!), Оскільки «стрес» може зупинити ваше травлення. Сніданок споживає лише фрукти, насіння, йогурт та цільнозернові страви, тобто це найкращий час доби для здорових і цілісних вуглеводів!
Завжди їжте фрукти натщесерце, основне правило при свідомому харчуванні! Ми ніколи не змішуємо їх з обробленою термічно їжею, ми ніколи не їмо фрукти або фруктові соки після їжі. Блокуй травлення, а з часом і стан нашого травлення може постраждати.
Не пийте воду під час або після їжі!
Якщо ви спрагли під час їжі, це означає, що ваша гідратація погана, вам потрібно набагато більше води, ніж ви звикли споживати до цього часу. Звичку пити воду можна змінити за допомогою теплого несолодкого трав’яного чаю.
Ми ніколи не закінчуємо трапезу десертом!
«Солодощі» завжди будуть блокувати травлення, ускладнюючи виведення їжі зі шлунка в кишечник, перешкоджаючи правильному перетравленню їжі в шлунку. Солодкий стіл відокремлений або знаходиться на початку, як це прийнято в аюрведичній традиції.
Тваринні білки ніколи не поєднуються між собою, це означає, що ми не маємо м’яса, сиру чи яєць за один прийом їжі. Їх завжди вживають окремо, і як їх поєднання, лише з овочами, сирими або вареними. Час перебування в шлунку становить щонайменше 3 години, протягом яких добре не вживати нічого іншого.
Уникайте рафінованих вуглеводів, вони є великими ворогами хорошого травлення. Завжди вибирайте хліб з непросіяного борошна, макарони з непросіяного борошна, і травлення незабаром отримає іншу роботу.
Їжте лужну їжу за рахунок кислої їжі, це призведе до значних поліпшень у всьому аспекті здоров’я. Кисла їжа включає все те, що термічно або промислово переробляється, тобто видаляється з початкової молекулярної форми, з природи. Виберіть у щоденному раціоні 2 прийоми фруктів, 3 овочів та один з горіхів та насіння. Пийте багато води і трав'яних чаїв, а приготовані страви більше не повинні бути звичкою щодня.
Допоможіть собі з лікарськими рослинами в природі, вони залишаються для нас на землі, як засоби для здоров’я та добробуту!
Завжди свідомий вибір у своєму харчуванні, на шляху до гарного стану та радості життя!