Вісім порад щодо довголіття The Epoch Times
З самого початку часу багато хто прагнув досягти невловимої мрії про безсмертя. Це бажання породило багато традиційних технік, що сприяють довголіття. Ці методи передаються з покоління в покоління.
Кілька порад походять із стародавнього Китаю. Вони недорогі, прості у використанні і, здається, приносять велику користь здоров’ю.
1. Голова є центром інтелекту: розчісування волосся тричі на день запобігає хворобі. Згідно з традиційною китайською медициною, дванадцять меридіанів людського тіла, понад сорок акупунктурних точок і більше десятка чудових акупунктурних точок стикаються на рівні голови.
Чищення волосся масажує череп так само, як голковколювання. Він стимулює точки акупунктури і може очистити дванадцять меридіанів, сприяти кровообігу, поліпшити метаболізм клітин мозку, затримати старіння клітин мозку, поліпшити пам’ять, зміцнити слух і зір та освіжити розум. Це також може усунути втому, безсоння, невралгію трійчастого нерва та мігрень. Можуть бути навіть несподівані наслідки для краси.
Традиція пропонує розчісувати три рази на день: один раз вранці, один раз після обіду і знову перед сном, кожен раз по дві хвилини, або від 60 до 100 ударів для досягнення оптимальних результатів. Поки ви дотримуєтеся цієї регулярної практики чищення щіток, ви будете почувати себе більш усвідомленим, під напругою і краще спати. Ваше біле волосся може навіть відновити свій колір, і у вас буде кращий апетит.
2. Стопа часто вважається другим серцем. Потираючи ноги, ми часто зберігаємо своє здоров’я.
Традиційна китайська медицина виявляє, що стопа має понад 60 акупунктурних точок, які тісно пов'язані з 12 меридіанами внутрішніх органів. Однак через велику відстань між стопою та серцем опір стопи низький. Це найслабша частина тіла, оскільки ноги вразливі до холоду та вологості. Ось чому здоров’я стопи, як кажуть, тісно пов’язане зі здоров’ям людського організму в цілому.
Стародавня медицина припускає, що найкращий спосіб підтримувати здорові ноги - це розтирання точки акупунктури Йонцюань (посередині стопи, між пульпою і склепінням стопи). Послідовний масаж підошви ніг починається після змочування їх у гарячій воді. Це може мати різний благотворний вплив на сухожилля, кровообіг і м’язи ніг і навіть інші ділянки тіла. Це може полегшити головний біль, грижу, нефрит, судоми, безсоння, високий кров’яний тиск, хвороби серця, біль у горлі, тріщини ніг, оніміння від старості та багато інших хвороб.
Через вплив на загальний стан здоров'я китайська медицина називає пункт Йонцюань "пунктом фітнесу".
3. Ковтайте слину триста разів на день, щоб довше жити. Китайський словник, або Ci Hai, визначає слину як рідину, що виділяється слинними залозами та багатьма дрібними залозами в ротовій стінці. У середньому доросла людина щодня виробляє приблизно від 1 до 1,5 літра слини.
Китайська медицина стверджує, що слина разом із селезінкою та шлунком зволожує отвори, кінцівки та внутрішні органи, регенерує енергію, змащує суглоби та очищає розум. Сучасна медицина стверджує, що слина зупиняє кровотечу, допомагає судинам скорочуватися, розчиняє бактерії, вбиває мікроби, підтримує здоров’я зубів, бореться з вірусами, сприяє травленню та підтримує безліч інших функцій.
В останні роки американські вчені також виявили, що слина може сприяти росту епідермальних і нервових клітин. За даними Інституту харчових досліджень Японії, "слина може виводити дуже шкідливі речовини з повітря та їжі" і має важливий ефект у запобіганні раку.
Дослідження в Медичному університеті штату Джорджія прийшли до висновку, що афлатоксин, який є одним з найвідоміших канцерогенів, поряд з бензолом і нітритом, розпадається через тридцять секунд після безпосереднього контакту зі слиною. Вони припускають, що "краще пережовувати кожен укус тридцять разів".
4. Щодня балакайте зубами, щоб запобігти їх випаданню. Стародавній китайський текст припускає, що здоров’я кісток людини залежить від живлення кісткового мозку, і що кістковий мозок є джерелом людської сутності. Якщо ця сутність зменшується, цього може бути недостатньо для підтримки кісткового мозку. Тоді зуби можуть розв’язатися, мати погане самопочуття або навіть випасти.
Традиційна китайська медицина також припускає, що, часто б’ючи зубами, можна збалансувати інь та ян, сприяти циркуляції крові та потоку енергетичних меридіанів, підтримувати та покращувати загальну функцію м’язів щелепи та зміцнювати корінь щелепи. затримає атрофію. Часто вакуумне жування може насправді збільшити в'язкість слизової тканини, поліпшити жування, сприяти загальному кровообігу в роті та яснах, збільшити секрецію слини, покращити стійкість до порожнин і, отже, зробити зуби міцнішими, довшими.
5. Чоловік і дружина повинні робити масаж спини, щоб зняти фізичну втому та запобігти раку. Масаж спини - старий метод, який дає негайні результати. Масаж спини стимулює десятки важливих акупунктурних точок, які можуть допомогти стимулювати нервову систему та сприяти рівновазі в центральній нервовій системі. Основною перевагою є розслаблення м’язів для запобігання та лікування болю в спині та напруги м’язів.
Крім того, масаж спини сприяє кращому кровообігу і регулює нервові функції. Масаж протягом дня освіжає і піднімає дух. Масаж перед сном заспокоює розум і запобігає безсоння.
Ще однією перевагою масажу є посилений захист імунітету та профілактика раку. Японські вчені давно вважають, що часті масажі спини сприяють секреції пептидів у мозку. Ці пептиди мають сильні противірусні здібності і можуть пригнічувати мутацію клітин, що є основою для створення ракових клітин. Як правило, існує два методи масажу спини: погладжування та натискання. Для натискання ми використовуємо гнучкий захват, маємо на увазі в цьому відношенні м’який. Для досягнення найкращих результатів масажуйте регулярно один раз на день, від 50 до 60 кранів.
6. Щодня замішуйте живіт, щоб сприяти кровообігу та приносити користь розуму. Розминання живота - це метод зміцнення здоров’я, який використовує розтирання рук вперед і назад між грудьми та тазом. Традиційна китайська медицина каже, що живіт є "центром внутрішніх органів" і джерелом інь і ян в організмі.
Сучасна медицина також спостерігала, що розминання живота зміцнює шлунок, шлунково-кишкові та черевні м’язи, сприяє кровообігу та пришвидшує травлення. Це також допомагає лікувати запор, виразку, безсоння, запалення передміхурової залози, нефрит, грижу, високий кров'яний тиск, хвороби серця та діабет. Зокрема, розминання сприяє самостійному скороченню живота і зменшенню жирової маси. Це може навіть допомогти при схудненні.
Щоб замісити живіт, потрібно спочатку розтерти основу долоні правої руки за годинниковою стрілкою 130 разів вище пупка, а потім 120 разів нижче області пупка. Згодом потріть всю область живота повної долоні лівої руки 120 разів. Зворотній напрямок і повторити.
7. Розтяжка - це найефективніший спосіб схуднення та сприяння циркуляції крові. Ліниве розтягування: це мимовільне розтягування (яке часто супроводжує позіхання), яке передбачає випрямлення шиї, підняття рук, глибокі вдихи для розвитку грудей, розтягування талії, суглобів і розслаблення тіла.
Сунь Сіміао, відомий лікар з династії Тан, сказав: "Якщо кров не циркулює, тіло буде страждати від хвороб". Згідно з сучасною медициною, кровообіг повністю залежить від скорочень серцевого м’яза, що особливо стосується вен, віддалених від серця. Коли ми розтягуємося, тіло природним чином підніме руки, розкриє ребра і розширить грудну клітку, що зміцнює діафрагму і приводить до глибокого дихання. Це скорочує м’язи, прискорюючи приплив крові до серця.
Ліниве розтягування також може допомогти судинам на шиї ефективно циркулювати кров до мозку, забезпечуючи повноцінне харчування, яке зменшує втому і, таким чином, допомагає вам залишатись у спокої. Він також здійснює нервово-м’язову систему та сприяє рівновазі в організмі; він збільшує надходження кисню, знімає надмірну напругу, запобігає втому м’язів і коригує поставу, що робить організм здоровішим.
8. Натискайте акупунктурні точки Хегу, Нейгуан і Зусанлі один раз на день для здорового тіла. Точка Хегу знаходиться між великим і вказівним пальцями. Акупунктура, проведена в точці Хегу, допомагає лікувати головний біль, параліч обличчя та хвороби, що включають п’ять органів почуттів. Точка Нейгуана розташована приблизно в 5 см від складки зап’ястя.
Акупунктура в точці Нейгуана в основному використовується для лікування серцебиття, високого кров'яного тиску, епілепсії, астми, болів у шлунку, нудоти та блювоти.
Точка акупунктури Zusanli розташована приблизно на 7-10 сантиметрів нижче центру коліна. Згідно з традиційною китайською медициною, вона має функцію регулювання роботи шлунка, поповнення енергії, поліпшення циркуляції через меридіани, розсіювання газів і вологи.
Сучасні наукові дослідження підтверджують, що акупунктурна точка Зусанлі стимулює роботу шлунку і кишечника, а також різні травні та ферментативні дії. Це може підвищити апетит, сприяти травленню, поліпшити роботу мозку та серця, збільшити вироблення еритроцитів і гемоглобіну, покращуючи тим самим стійкість організму до хвороб.
Точкова акупунктура Zusanli також допомагає запобігти болю в шлунку та животі, блювоті, запорам, діареї, гепатиті, запаленню жовчного міхура та високому кров’яному тиску. Зусанлі, Хегу та Нейгуан - три основні точки акупунктури, що використовувались древніми лікарями при лікуванні.
В останні роки китайські вчені виявили, що масаж цих трьох акупунктурних точок має набагато кращий вплив на організм, нерви, м’язи, тканини та органи, ніж будь-який фізичний спорт. Натискайте точки Зусанлі, Хегу та Нейгуань протягом п'яти хвилин на кожну, натискаючи точки 15-20 разів великим або середнім пальцем.
Ця стаття опублікована виключно в інформаційних цілях. Будь ласка, зверніться до лікаря для лікування медичних проблем.
Ви можете допомогти нам інформувати вас
Навіщо нам потрібна ваша підтримка? Оскільки The Epoch Times - це незалежне ЗМІ, яке не отримує державної допомоги і не належить до жодної політичної чи фінансової групи. Незалежну та безкоштовну журналістику стає все важче отримати в ці часи, коли істина все більше потрібна і все більше піддається цензурі. Ось чому нам потрібна ваша підтримка. Кожне пожертвування є важливим і дає вам право на податкову знижку в розмірі 66%.