Вісім порад здоровим ниркам; Місто здоров’я Берлін

Кожен повинен піклуватися про своє здоров’я нирок

В принципі, захворюваннями нирок можуть страждати люди різного віку. Тому важливо протидіяти факторам ризику на ранній стадії та відвідувати медичні огляди, такі як «Обстеження 35», яке пропонується кожні два роки з 35 років. Значення нирок безпосередньо не реєструються, але принаймні вимірюють артеріальний тиск і виключають діабет. Обидва вони є типовими причинами хронічних захворювань нирок.

Німецьке товариство нефрології (DGfN), Асоціація німецьких ниркових центрів (DN) eV, Піклувальна рада KfH з діалізу та трансплантації нирок, некомерційна Фондова допомога пацієнтам на дому (PHV) та Німецький фонд нирок узагальнив у нещодавно опублікованій папці "Бережіть свої нирки" до Всесвітнього дня нирок 2019 року.

Поради щодо профілактики захворювань нирок

Тримайте себе активно!
Контролюйте рівень цукру в крові! Кожен, хто страждає на цукровий діабет, повинен переконатися, що рівень цукру в крові стабільний.
Регулярно перевіряйте артеріальний тиск «Високий кров’яний тиск пошкоджує нирки і потребує лікування.
Харчуйтесь здорово і стежте за своєю вагою.
Пийте досить. Здорова людина повинна випивати 1,5 літра на день, при необхідності більше.
Кинути палити. Куріння пошкоджує нирки.
Безрецептурні знеболювальні засоби не можна приймати протягом тривалого періоду часу.
Нехай ваш сімейний лікар щороку перевіряє роботу нирок, якщо ви ...

... віком понад 60 років
... мають цукровий діабет
... мають високий кров'яний тиск
... мають надмірну вагу
... у члена сім'ї першого ступеня є ниркова недостатність

Що робити, якщо у вас захворювання нирок

Після розвитку хронічної хвороби нирок її навряд чи можна змінити. Однак різні заходи можуть уповільнити прогресування. Особливо важливо своєчасно звернутися до експерта з нирок (нефролога). Це гарантує, що постраждалі отримують адекватні ліки. Але також важливо дотримуватись згаданих вище порад, навіть якщо у вас вже є захворювання нирок. Є також дослідження, які свідчать про те, що фізичні вправи можуть позитивно впливати на захворювання нирок.