Вісім вагомих причин для зменшення споживання соди - Блог про втрату ваги
Поради, поради, відео ... ДОБРО схуднути
Вісім вагомих причин, щоб скоротити соду
Сьогодні пиття газованої води практично є частиною харчових звичок багатьох людей, особливо жителів Заходу. Однак ці напої далеко не гігієнічні і навіть можуть загрожувати здоров’ю. З’ясуйте, що слідує за шкідливим впливом соди на організм.
Газовані напої не корисні для ваших зубів
Якщо ви хочете зберегти здоров’я зубів, вам доведеться пам’ятати забути про газовані напої. Ці напої містять дуже велику кількість цукру, приблизно 100 г цукру на літр, або еквівалент 20 грудочок цукру. Отже, склянка соди забезпечить понад 4 грудочки цукру. Це далеко не корисно для зубів, оскільки, як ми знаємо, цукор сприяє утворенню порожнин, тим більше, що він споживається у такій високій дозі. Окрім цукру, сильнокислий рН соди через наявність кислот у його складі також прискорює знос емалі і, отже, погіршення стану зубів.
Газована вода швидко товстіє
Цукор в газованих напоях також може призвести до швидкого набору ваги. Цей високий вміст цукру не може повністю зберігатися в печінці та м’язах. Що залишиться, тоді перетвориться на жир і збережеться в жировій тканині. Збільшення випадків надмірної ваги, яке ми спостерігаємо сьогодні, багато в чому можна пояснити додаванням цукру в газовані напої.
Безалкогольні напої викликають декальцифікацію
Якщо ви споживаєте більше фосфору, ніж вам потрібно, ваше тіло в кінцевому підсумку зменшить засвоєння кальцію в довгостроковій перспективі. Це може швидко призвести до декальцифікації в кістках та остеопорозу. Однак газована вода містить високу концентрацію фосфорної кислоти, яка в основному використовується для регулювання рН.
Сода може викликати діабет
Вживання газованої води може призвести до підвищення рівня цукру в крові та стрибків інсуліну через високий вміст цукру. Тому ці напої з часом можуть призвести до резистентності до інсуліну. Цукор більше не буде належним чином засвоюватися організмом, і ризик розвитку діабету 2 типу стає дуже ймовірним.
Газовані напої стимулюють апетит
Стрибки інсуліну, викликані питною содою, стимулюють ваш апетит. Тоді людину змусили б їсти більше, ніж потрібно. Часте вживання цих напоїв також може викликати звикання до їх сильно солодкого смаку. Проста їжа без додавання цукру, така як фрукти, може стати несмачною. Це спонукає людину оцінювати лише дуже сильні на смак страви, занадто солодкі, солоні та гострі. Це замкнене коло не залишиться без наслідків для здоров'я.
Сода збільшує серцево-судинний ризик
У поєднанні з нездоровим способом життя споживання соди є причиною підвищеного ризику серцевого нападу. Це стосується не тільки класичних газованих напоїв, але особливо відомих вогнів.
Вважається, що соди є канцерогенними
Багато досліджень показали наявність певних канцерогенних добавок у газованих напоях. Сюди входить аспартам, який при поглинанні перетворюється на метанол і виділяє такі речовини, як мурашина кислота та формальдегід, які є канцерогенними. Є також барвники, які при контакті з теплом перетворюються на токсичну речовину - 4-метилімідазол.
Безалкогольні напої викликають проблеми із психічним здоров’ям
Деякі наукові дослідження показали, що пиття соди без помірності викликає психічні розлади. Особливо були відзначені випадки імпульсивності та депресії. Серед наркоманів навіть було помічено жорстоку та суїцидальну поведінку. Це можна пояснити, серед іншого, наявністю кофеїну в цих напоях та втомою травної системи, яка змушена активуватися без відпочинку.