Висипання допомагає схуднути

Їсти. Шість-вісім годин сну на день не тільки допомагають розслабитися, але і сприяють схудненню. Це був результат американського дослідження. Натомість проведені ночі призвели до вивільнення гормонів стресу.

чистий стрес

Той, хто добре і спально спить від шести до восьми годин на ніч, може зробити важливий внесок у підтримку ваги тіла або навіть втрату кількох кілограмів. Це зараз показало дослідження зі США.

Ніч - це чистий стрес

"Багато людей припускають, що ніч, наприклад, споживає багато енергії і що ви худнете швидше", - говорить професор д-р. Андреас Фріче з Німецького діабетичного товариства (DDG). Справа навпаки: невеликий або нерегулярний сон - це чистий стрес. І якщо ви постійно перебуваєте в стресі, ви ставите своє тіло в постійний стан тривоги і порушуєте нормальний гормональний ритм. В результаті, наприклад, організм виділяє більше кортизолу - гормону стресу, який сприяє набору ваги.