Виснажені симптоми; мій, тест, як лікувати

Занурення - це стан психічного та фізичного виснаження через нудьгу на роботі. Що робити, коли це трапляється? Які відмінності від вигорання та за якими симптомами його розпізнати? Як лікувати ?

тест

  • Визначення
  • Відмінності з вигоранням
  • Симптоми
  • Причини
  • Тестування та діагностика
  • Рішення
  • Припинення роботи
  • Наслідки
  • Профілактика

Визначення: що таке виснаження ?

Msgstr "Вибух відповідає нудьга на роботі досить просто "пояснює Ліонель Леруа-Каньярт, професійний психолог". Це недоінвестиції на роботі, відсутність перспективи, глибока і тривала нудьга, що призводить до загального виснаження та депресії. Це відчуття того, що вас недостатньо використовують, мають навички, які перевищують те, для чого використовується, і витрачаємо ці навички ", - описує наш співрозмовник. Люди висловлюють жаль за відсутністю автономії та недостатньою здатністю приймати рішення. Зазвичай це відбувається після" плакати "або відкласти в сторону. Співробітник закінчує свої дні, бовтаючись в Інтернеті, беручи кава-брейки ... поки ця ситуація не стане справді важкою.

Відмінності з вигоранням ?

Вигорання - це виснаження від занадто великої роботи та занадто великого стресу. "Вигорання - це професійне виснаження через надмірну роботу, виснаження - це виснаження через відсутність використання своїх навичок", - резюмує д-р Фонд. Психіатр також робить розрізнення з "коричневим", що позначає втрату сенсу у творі.

  • Висновок - це стан психічного та фізичного виснаження через відсутність роботи, нудьги і, отже, відсутність задоволення від своєї професії.
  • Вигоріти - це стан психічного та фізичного виснаження від перевтоми

Вигоріння: розпізнайте попереджувальні симптоми, що робити ?

"Вигорання" або "синдром вигорання" вражає багатьох працівників. Недолік сну, стрес, тиск. Все може пройти дуже швидко. Перелік попереджувальних знаків для раннього лікування та швидкого поліпшення стану.

Симптоми

"Коли ми говоримо про симптоми, це тому, що ми вже говоримо про неприємності та дискомфорт, але виснаження не розглядається як захворювання як таке. Це професійне явище, яке спричиняє здоров'я", - хотів би звернути увагу доктор Фон. Ось кроки для розпізнавання вибивання.

Причини

Часто бере участь у зануренні:

  • повторювані та одноманітні завдання,
  • розрив між компетенцією та рівнем вимог,
  • стелаж,
  • іноді конфліктна ситуація, незгода з колегами, зміна керівника

"Як і всі патології, що виникають на робочому місці, ми спочатку повинні бачити причини на стороні організації, яка створює дискомфорт. Ця організація підпорядковується керівництву, тому існує справжня відповідальність керівництва".

Тестування та діагностика

"На сьогоднішній день не існує чітко визначеної шкали критеріїв для діагностики вибуху", - пояснює д-р Фонд. Проте лікар встановлює діагноз тривожних розладів, розладів сну або депресії та визначає ситуацію на основі слів пацієнта, який представляє страждання на роботі. Лайонел Леруа-Каньярт вказує, що психосоціальні фактори ризику, що дозволяють проаналізувати ситуацію:

  • інтенсивність та час роботи
  • емоційні вимоги
  • відсутність автономії
  • деградовані соціальні відносини на роботі
  • суперечливі цінності
  • незахищеність робочої ситуації

Рішення: як лікувати ?

"Або компанія має сміливість ставити під сумнів себе і створює засоби профілактики, інформування, навчання, втручання психолога праці, або люди індивідуально звертаються до лікаря (терапевта, психолога, психіатра)", вказує Ліонель Леруа-Каньярт.

На індивідуальному рівні "ми розглядаємо розлади, пов'язані з виснаженням, як будь-який інший психічний розлад", пояснює д-р Фонд, і лікування буде залежати не тільки від наявних симптомів, але і від цілей людини, яка може прийняти рішення діяти, і запитай себе, що вона може зробити у своїй роботі, щоб покращити ситуацію. Якщо це неможливо, робота може бути зосереджена на терапія прийняття та прихильності для того, щоб визначити, які важливі цінності відірвали людину, та збалансувати різні сфери життя. Практика уважності також дозволяє зрозуміти свої думки та емоції, знайти, як прийти у відповідність зі своїми принципами. Іноді людині доводиться міняти позиції.

Вибух і зупинка роботи

Технічний лікар, лікар загальної практики або психіатр може призначити лікарняні для захисту працівника.

Наслідки

"Ризик суїциду існує, як і у всіх інших пов'язаних з роботою розладів, тут також важливі психосоматичні ризики. Ви можете стати психічно постраждалим, існує справжнє соціальне насильство", - підкреслює Ліонель Леруа-Каньярт.

Профілактика: розмова з медициною праці ?

Це, звичайно, повинно, в першу чергу, поговорити з лікарем-професіоналом, його лікуючим лікарем або психіатром хто може тримати людину подалі від компанії, щоб захистити її. Психолог на робочому місці може допомогти керівникам внести зміни в організацію роботи та оцінити психосоціальні ризики. Д-р Фонд зазначає, що "повинна існувати реальна політика профілактики психічного здоров'я, в тому числі на державній службі".

З точки зору профілактики це пропонує, розвивати телемережу та організовувати приміщення компанії або установа с тихі та місця відпочинку в якому працівник може ізолюватись або навіть подрімати протягом дня. Він також наголошує на важливості нехтувати своїм сном.

Інформаційний бюлетень

Дякую доктору Гійому Фонду, доктору психіатрії та нейронаук, психіатру та досліднику AP-HM та автору "Подорожі до серця страждань, перехресних поглядів психіатра та адвоката на вигорання та професійні домагання" та Лайонел Леруа-Каньярт, професійний психолог.