Виснаження і втома продовжують спричиняти і засоби - Аптека Альфега

Багато людей скаржаться на виснаження і постійну втому. Однак часто недолік сну є не єдиною причиною проблеми. Коли ми завжди втомлюємось, не виключено, що стан викликаний хворобою. Таким чином, втома може бути пов’язана з дефіцитом заліза або вітамінів. За цими станами можуть ховатися навіть такі важкі захворювання, як рак або депресія. Ми об’єднали найпоширеніші причини, які можуть призвести до постійного відчуття втоми.

Що таке втома?

Гостра втома - це захисний механізм, який захищає нас від перевантаження. Під час сну наше тіло відновлюється і відновлює сили. Втома може бути спричинена дефіцитом сну як кількісно, так і якісно: отже, або ви спите занадто мало, або якість сну настільки низька, що сон недостатньо спокійний. Коли організм неодноразово позбавлений сну, розвивається стан хронічної втоми. Це відрізняється проблемами з концентрацією уваги, підвищеною чутливістю до болю, відчуттям роздратованості очей. Хронічна втома також може свідчити про наявність захворювання.

Постійно втомлений - хвороба у формі причини

Втома може бути симптомом, що супроводжує різні недуги. Тому його потрібно оцінювати щодо інших симптомів. Серед причин, обумовлених хворобою втоми, є такі:

Дефіцит заліза (анемія)
Апное сну
Інфекційні хвороби
Хвороби обміну речовин
Рак
Психічні причини
Нестача вітамінів

Крім того, існує безліч інших причин, що викликають втому. Важливий підказка полягає в наступному: ви маєте справу з природною, здоровою втомою або станом втоми, викликаним хворобою: пам’ятайте про втому приємним чи неприємним чином.?

Завжди втомлений - скільки засобівii!

Якщо ви завжди відчуваєте втому, вам потрібно визначити причини стану. Потім перевірте, чи можете ви боротися з цим захворюванням, використовуючи такі поради:

Спробуйте визначити, чи не викликає втома відсутність сну або стрес на роботі. Перевірте наявність втоми після епізоду сну в обід.
Зверніть увагу на належне зволоження (мінімум 1,5 л/добу). Виберіть збалансовану дієту, багату вітамінами.
Перевірте, чи можна боротися з втомою холодним ранковим душем.
Рухайся! Фізична активність приводить в дію систему кровообігу і бореться з втомою.

Якщо проблеми не зникають, зверніться до лікаря для встановлення причин втоми. Особливо якщо ви помічаєте інші симптоми поряд із втомою, можливо, ви маєте справу з хворобою.

Завжди втомлений - психічні причини

Втома може мати як фізичні, так і психічні причини, особливо коли втома супроводжується виснаженням і стресовим настроєм. Причиною втоми може бути депресія. Люди з депресією часто мають проблеми зі сном, іноді не можуть закрити очі цілу ніч. Ще одна типова ситуація полягає в тому, що, незважаючи на достатній сон, постраждалі не відчувають себе відпоченими та бадьорими, а втомленими та все ще виснаженими. Якщо ви відчуваєте постійну втому, слабкість, життєву силу, вам слід звернутися за психологічною допомогою.

Завжди втомлений - анемія як можлива причина

Стан постійної втоми також може бути викликаний анемією, яка може утворитися, наприклад, внаслідок розладу у виробництві клітин у кістковому мозку, або внаслідок посиленого руйнування або втрати еритроцитів. Це також може бути у випадку дефіциту вітаміну В12, фолієвої кислоти або заліза.

Дефіцит заліза є однією з найпоширеніших причин анемії: понад 3/4 тих, хто страждає на анемію, стикаються з дефіцитом заліза. Залізо є абсолютно необхідним для кровотворення, оскільки воно є частиною гемоглобіну, який утворює кисень у крові. Враховуючи те, що кров розносить кисень по всьому тілу, у разі дефіциту заліза клітинам доступно менше кисню, і коли мозок забезпечується недостатньою кількістю кисню, настає стан втоми.

Залізо присутнє в таких продуктах, як м’ясо, яйця, молоко, а також у продуктах із непросіяного борошна та бобових. Коли кількість вітаміну С в організмі достатня, споживане залізо набагато краще засвоюється.

Завжди втомлений - апное сну як можлива причина

Термін апное під час сну описує короткі паузи в диханні під час сну. Вони виникають в результаті сильного розслаблення глоткових м’язів. Таким чином, верхні дихальні шляхи опускаються вниз і перешкоджають проходженню повітря. Ці паузи в диханні можуть тривати в деяких екстремальних випадках до хвилини, ситуації, коли організм насторожується, а людина, про яку йде мова, прокидається, найчастіше намагаючись вдихнути. Однак у деяких випадках людина, про яку йде мова, не прокидається, підтримуючи лише певні функції організму.

Зупинивши дихання, тіло і особливо мозок перестають забезпечуватися достатньою кількістю кисню. Крім того, сон, позначений нічними пробудженнями - про який людина навіть не пам’ятає - вже не спокійний. Тому стан втоми підтримується або епізоди сну виникають протягом декількох секунд.

Типовими симптомами апное уві сні є головний біль, запаморочення, сухість у роті, нічна пітливість. Протягом ночі апное сну відзначається хропінням, перерваним паузами в диханні. Часто ці дихальні паузи закінчуються гучним зітханням або дуже гучним хропінням.

Ймовірність апное уві сні збільшується із збільшенням ваги, вживанням алкоголю та нетренованими м’язами шиї. Останніх можна навчити, використовуючи духовий музичний інструмент.

Завжди втомлений - авітаміноз як можлива причина

Постійна втома повинна змусити задуматися: чи збалансована ваша дієта? Оскільки дефіцит споживання вітамінів можна спостерігати через втомлений організм, в якому не вистачає енергії.

Якщо у вас є якісь підозри щодо авітамінозу, проконсультуйтеся з лікарем і зверніться до огляду, щоб визначити точні причини втоми. Якщо ваша підозра підтвердиться, лікар призначить вітамінні препарати відповідно до ваших потреб.

Завжди втомлений - інфекційні захворювання як можлива причина

Інфекційні хвороби - це хвороби, спричинені збудником. Сюди входять грип, залозиста лихоманка Пфайфера, але також малярія та СНІД.

Враховуючи, що з початком інфекційних захворювань організм ослаблений, а регенерація більш ефективна під час сну, втома є постійною, поки хвороба не покращиться. Втома і виснаження легко помітити під час грипу. Але, хоча грип заживає протягом тижня, існують інфекційні захворювання при тривалому лікуванні: симптоми можуть спостерігатися місяцями чи навіть роками. Деякі інфекційні захворювання, такі як залозиста лихоманка Пфайфера, не діагностуються через тривалий час, оскільки відсутні типові симптоми.

Однією з інфекційних хвороб, яка завжди супроводжується станом втоми, є сонлива хвороба (трипаносомоз). Цю тропічну хворобу викликає трипаносома (джгутикові найпростіші).

На другій стадії захворювання виникають важкі порушення сну. У народі нарколепсію описують як розлад сну, хоча в даному випадку ми маємо справу з неврологічним розладом, який проявляється нападами сну протягом дня. Враховуючи той факт, що ці напади сну встановлюються дуже швидко і сильно, а також різке зниження м’язового тонусу, постраждалі просто падають з ніг.

Завжди втомлений - метаболічні захворювання як можлива причина

Деякі метаболічні захворювання, такі як діабет або гіпотиреоз, можуть бути причиною стану постійної втоми. Втома супроводжується недостатнім рівнем цукру в крові.

Гіпотиреоз також може призвести до постійного виснаження, коли щитовидна залоза виробляє занадто мало гормонів. Симптомами гіпотиреозу є втрата апетиту, підвищена частота інфекцій, ламкість волосся та нігтів, труднощі з концентрацією уваги, збільшення ваги та втома.

Постійно втомлений - рак як можлива причина

Якщо втома не може бути пояснена будь-якою іншою причиною, слід розглянути можливість приховування ракової хвороби за втомою. Оскільки більшість форм раку супроводжуються станом втоми, занепадом сил, втратою ваги. Ця особлива форма втоми також відома як „втома”, термін, що походить від французької мови, що означає втому, стан виснаження.

Часто відчуття втоми обумовлене не тільки хворобою, але і методами лікування, яким піддається пацієнт, наприклад, хіміотерапією. Для боротьби з втомою необхідний суворий ритм сну і відповідні фізичні навантаження.

Не плутайте стан «втоми», відомий під час раку, із синдромом хронічної втоми. Останній описує стан виснаження, яке триває понад півроку. Окрім втоми, у разі синдрому хронічного виснаження існують також такі симптоми, як головний біль, біль у горлі, м’язові болі, кишкові розлади та концентрація уваги.

Причини цього синдрому поки не ясні. Окрім інших гострих проблем, таких як інфекції, важливу роль, схоже, відіграють проблеми психічного здоров'я.