Висновок через рік після мого тижня посту, у якому Ліза не містить глютену
Рівно рік тому я вирішив відносно спонтанно взяти участь у тижні посту з йогою. Я багато читав про піст, і йога була певним моментом у моєму житті вже деякий час. Натхненний лекцією про різні методи голодування, такі як лужне голодування, періодичне голодування та терапевтичне голодування, а також те, що голодування відбувається в організмі, я прийняв рішення спробувати. Сьогодні я хотів би ще раз подумати, що сталося з тих пір і як змінилося моє ставлення до свого тіла та дієти.
Піст
Тоді я зважився на варіант, не ївши. Тож класичний варіант посту. Твердої їжі повністю уникають. Вживаються лише соки та прозорі супи. Також дуже важливо багато пити. Ви повинні пити від 3 до 4 літрів, особливо в дні детоксикації.
Важливою частиною посту є евакуація кишечника. Нам дали глауберову сіль для спорожнення тонкої кишки. Бо лише тоді, коли тонкий кишечник порожній, відчуття голоду зникає. І саме так було. За весь цей час я ніколи не був справді голодним. Одного разу я відчував слабкість, але ніколи не був голодним.
Типовий пісний день
8.00 ранку активація вранці - коротка прогулянка на свіжому повітрі, з вправами на активацію
8.30 ранку Сніданок - свіжовичавлені овочеві та фруктові соки, такі як яблучно-грушевий кабачок, яблучно-морквяно-червоний виноград
10.00 ранку йоги або короткий похід
12.оо. години разом пити чай
12.30 п. Печінка або картопляне обгортання
13:00 до 15:00 післяобідній відпочинок у кімнаті
15:00 Масаж, йога або екскурсії
18:00 Вечеря - прозорий овочевий суп зі свіжою зеленню
18.30 Лекції, вливання в сауну або кіновечір
Відпусти і розслабся
Як бачите, у нас завжди були великі плани, і день був відносно добре спланований. Тим не менше, у нас було багато часу для себе, і ми могли користуватися вільним обідом, як хотіли. Навіть на екскурсіях не було абсолютно обов'язковим бути там, кожен проходив свою програму в своєму темпі.
Для мене це було не лише фізичне очищення, але й духовне очищення. На той момент я був дуже незадоволений своїм життям і своїм тілом. За цей час я дізнався багато нового про себе і встиг сконцентруватися лише на своєму тілі.
Висновок через рік
Я б повторив піст у будь-який час і мав зовсім інше ставлення до їжі. Я знаю, що моє тіло може прожити кілька днів без їжі, і з того часу я набагато більше слухаю своє тіло. Крім того, це також стало поштовхом до боротьби зі здоровим харчуванням. Що я також помітив, так це те, що я не терпів деяких сирих фруктів та овочів до посту - згодом і навіть сьогодні це зовсім не проблема.