Високі тригліцериди, яку дієту приймати
Опублікував La Rédaction Médisite, 11.10.2017 о 12:03
Дієта проти тригліцеридів: продуктів, яких слід уникати
Якщо реальних симптомів високого рівня тригліцеридів немає, їх рівень можна легко перевірити за допомогою аналізу крові. Якщо у вас є надлишок, лікар, ймовірно, призначить схему прийому антитригліцеридів. Останнє полягає насамперед у зменшенні всієї їжі, яка може підвищити рівень тригліцеридів та/або посилити серцево-судинний ризик. На практиці це в основному полягає в обмеженні
- джерела простих цукрів, таких як цукерки, випічка, газовані напої, морозиво тощо.;
- алкоголь;
- джерела насичених жирних кислот і трансжирних кислот, таких як червоне м'ясо, холодне м'ясо, смажена їжа, масло ...
Дієта проти тригліцеридів: зосередьтеся на омега-3
Незамінні жирні кислоти Омега-3 відіграють важливу роль у цій дієті. Вони знижують рівень тригліцеридів, одночасно виконуючи захисну роль на серцево-судинну систему. За необхідності лікар може призначити прийом добавок, але ви також можете регулярно включати джерела омега-3 у своє меню. Наприклад, ви можете їсти жирну рибу (лосось, тунець, сардини, скумбрія) 3 рази на тиждень. Також враховуйте рослинні олії, такі як лляне насіння або масло волоського горіха. Поряд з омега-3 також зосередьтеся на свіжих фруктах та овочах, птиці та цільних зернах.