Дієтна виделка та бікіні Емми Стоун
Переваги збалансованого харчування
27-річна актриса Емма Стоун, партнер Ендрю Гарфілда, відомого за участю у перезавантаженні Spiderman і The Social Network, сьогодні захищає свій останній фільм "Ірраціональна людина" Вуді Аллена.
Нещодавно ми бачили її в Каннах і на червоній доріжці, коли на вершині сходів Палацу фестивалів Емма Стоун тримає піднесений силует.
У той час як у підлітковому віці вона страждала від порівнянь щодо своєї ваги - одні вважали, що вона занадто худа, інші недостатньо високі тощо. - Емма Стоун вирішила сміятися і їсти як хоче, розважаючись, зберігаючи збалансовану дієту.
Темп, яким вона продовжує слідувати донині, і результати говорять самі за себе.
Знайдіть збалансовану дієту та позбудьтеся зайвих кілограмів за допомогою MonCoachingMinceur.com !
Визначення
Тому, щоб підтримувати свою вагу і уникати зайвих кілограмів, американська актриса зупинила свій вибір на збалансованому харчуванні.
Більше ніж дієта, це зовсім інший спосіб харчування, який вимагає від вас певних харчових звичок.
За допомогою збалансованої дієти ви можете їсти майже все, але баланс походить від 3 основних джерел калорій: вуглеводів, ліпідів (жирів) та білків.
Вуглеводи складають до 50%, а ліпіди та білки по 25% кожен.
Щодо цукрів, краще споживати повільні цукру, такі як хліб, макарони, рис, картопля, а не швидкі цукру, які не задовольнять ваші щоденні потреби в енергії і які будуть спалюватися вашим організмом занадто швидко, спричиняючи період перекусу.
Не забувайте вживати крохмалисті продукти: навіть якщо кілька дієт це забороняють, цілком доцільно їсти щодня потроху, оскільки ця категорія їжі не товстить, навпаки, вона приносить половину необхідного споживання.
Це жири, яких дійсно слід уникати, особливо тих, що додаються в нашу їжу (масло, олія, вінегрет, соус тощо).
Жир також міститься у випічці: зауважте, що 1 г жиру забезпечує вдвічі більше калорій, ніж 1 г цукру.
Переваги
Збалансована дієта - це дієта, при якій ви будете їсти все, але тільки за певних умов і з точними заходами.
Ви можете їсти все, не позбавляючи себе.
Головна перевага полягає в тому, що ви виробите нові харчові звички, які ваше тіло засвоїть і засвоїть, щоб потім не змінювати їх.
Вам більше ніколи не доведеться докладати зусиль, щоб контролювати свою вагу, оскільки, приймаючи нові рефлекси, ваше тіло саморегулюється.
При такій дієті ефект йойо відсутній: нові харчові звички з часом поширюються, а ваша вага залишається стабільною, навіть якщо вам доводиться час від часу приймати одне або два відхилення.
Нарешті, це дієта, яка є повільною: замість того, щоб швидко втратити 2 або 3 фунти за 1 або 2 тижні, тут ви навчитеся терпінню, знайдете час, щоб змінити свої звички, навчитеся смакувати страви і їсти їх.