Високий кров’яний тиск Дрімати не повинно бути занадто довго
У жінок виявлено асоціацію з високим кров’яним тиском та денним відпочинком. Ризик підвищується, особливо при тривалому сні.
27 лютого 2020 - 12:51, Йоахім Чжичос
Берлін Чи буде денний сон більш шкідливим чи корисним, може залежати від того, як довго він триває. Згідно з китайським дослідженням, жінки середнього та старшого віку до 54 відсотків частіше розвивають високий кров'яний тиск, якщо їх денна дрімка довша за 90 хвилин. Однак для чоловіків цього статистичного співвідношення не існувало.
Лікарі, що працюють з Кун Лі з Університету Цзілінь у Чанчуні, пишуть у журналі Heart & Lung, чи існує прямий причинно-наслідковий зв’язок у жінок. Гормональні зміни під час менопаузи, а також тривалість та якість нічного сну можуть бути важливими для пояснення результатів.
Попередні дослідження дали суперечливі результати щодо того, покращує чи погіршує післяобідню дрімоту психічне здоров'я та здоров’я серця та судин. Загальновідомо, що недостатній нічний сон пов'язаний з підвищеним ризиком високого кров'яного тиску.
Чим довше дрімає, тим небезпечніше
У своєму поперечному дослідженні дослідники дослідили, наскільки залежність між тривалістю полуденного сну та гіпертонією впливає на вік, стать та тривалість нічного сну.
У дослідженні взяли участь 7980 чоловіків та жінок старше 45 років. Близько 40 відсотків випробовуваних мали діагноз гіпертонія. Майже половина всіх респондентів сказали, що взагалі не спали в обідній час, тоді як 13 відсотків дозволили собі довгий сон більше 90 хвилин.
Поширені питання про піст "цифровий тайм-аут" та співпраця. Ось такий період посту є успішним
Загалом, чим довший звичайний денний сон, тим більший ризик гіпертонії. Якщо оцінювали лише дані чоловіків, то статистичного зв'язку вже не було. У групи жінок від 45 до 60 років, які спали більше 90 хвилин після обіду, ризик підвищення артеріального тиску був на 39 відсотків вищим, ніж у тих, хто не дрімав після обіду. Для осіб старше 60 років цей показник становив 54 відсотки.
Дрімка вдень також може нейтралізувати артеріальний тиск
На думку авторів, високий кров'яний тиск може бути пов'язаний з тим, що жінки в менопаузі часто страждають безсонням. Недолік сну вночі може призвести до високого кров'яного тиску, оскільки активація симпатичної нервової системи збільшує вивільнення катехоламінів. Ці речовини, що передають речовини, звужують судини.
Компенсація нестачі сну коротким сном може нормалізувати артеріальний тиск. Однак, якщо дрімка триває занадто довго, артеріальний тиск знову зросте. Оскільки у фазі сну швидкого сну також виробляються речовини-месенджери, які змушують судини стискатися. (wsa)