Високобілкова дієта для людей похилого віку, чому, як
У міру дорослішання інколи організм слабшає. Це пов’язано не тільки з віком, але і з явищем недоїдання, яке дуже часто зустрічається серед осіб старше 60 років (приблизно 23% людей у віці від 60 до 80 років недоїдають). Це може призвести до багатьох ризиків для здоров’я цих людей, таких як зниження імунного захисту, анемія, депресія, втрата автономності тощо. Недоліки, спричинені недостатнім харчуванням, найчастіше кричущі щодо білків. Тому використання пакетиків з високим вмістом білка може виявитись надзвичайно ефективним у підтримці фізичних можливостей людей похилого віку.
Чому літня людина отримає користь від лікування високим вмістом білка? ?
- потреби в білках серед людей похилого віку трохи вище, ніж у звичайних дорослих. Дійсно, для збереження м’язового капіталу, який, як правило, погіршується з віком, білки необхідні. Однак саме продуктів, багатих білком, найчастіше не вистачає в раціоні людей похилого віку з різних причин. (ціна, відсутність апетиту, труднощі з жуванням тощо) Отже, пакетики з високим вмістом білка повністю відповідають раціону харчування старше 60-х років як за зручністю використання, так і за ціною.
- Коли ви досягаєте певного віку, ризики для здоров’я множаться, включаючи ризик серцевих захворювань та підвищення рівня холестерину.Тому слід зменшити споживання жиру та вуглеводів, з метою пом'якшення цих ризиків. Пакети з високим вмістом білка містять дуже мало вуглеводів та ліпідів, і тому повинні сприяти збереженню здоров’я людей похилого віку.
- Нарешті, споживання білка за допомогою високобілкового лікування, окрім збереження м’язового капіталу пацієнта, сприяє зміцненню кісток і суглобів. Отже, ризики переломів та уражень, які можуть спричинити серйозні ускладнення з певного віку, зменшуються.
Як адаптувати високобілкову дієту до літньої людини ?
- Для літніх людей це важливо їжте через рівні проміжки часу. Рекомендується 3-разове харчування та 2 закуски (або навіть 3) на день. Як частину лікування високим вмістом білка, ці рекомендації слід дотримуватися та адаптувати, інтегруючи пакети з високим вмістом білка в їжу та закуски.
- Слід також уникати занадто тривалого періоду нічного голодування (не більше 12 годин).
- Дотримання суворої білкової дієти можливо для літніх людей, хоча на цьому етапі настійно рекомендується медичний нагляд.
- Продовження дієти з високим вмістом білка можливо, і в довгостроковій перспективі пакетики з високим вмістом білка також можуть бути використані як харчові добавки, для того, щоб заповнити споживання білка, якого не вистачає.
- Нарешті, важливо добре гідратувати як частина білкової дієти, і це ще більше стосується літньої людини. Тому ви повинні випивати щонайменше 1,5 л води на день, 2 л - ідеально.
Тому дієта з високим вмістом білка ідеально підходить для людей похилого віку, які страждають від недоїдання або значного погіршення їх фізичних можливостей. Його гіпоглюцидні характеристики особливо цікаві для профілактики серцевих захворювань. Пакети з високим вмістом білка можуть, зберігаючи м’язовий капітал, зменшити ризик переломів. Однак слід обережно дотримуватися показань дієти з високим вмістом білка (їсти 5–6 разів на день, вживати овочі, пити воду). Таким чином, високобілкове лікування може забезпечити людей похилого віку життєвою силою та самостійністю, якої їм бракує.