Високобілкова дієта з порошком

Всім привіт,

високобілкова

Прочитавши багато речей у мережі, як позитивних, так і негативних, я вирішив розпочати дієту з високим вмістом білка.
Я замовив порошок і шейкер у Decathlon.

Наразі я важу 81 кг за 1м68. Я дуже погана в своїй шкірі, відштовхується від чоловіка і нещасна.

Я не хочу судити про вибраний тип дієти, я усвідомлюю складність завдання, в якому я починаю.
що я хочу, це схуднути і особливо не набирати вагу.

Я отримую своє замовлення в четвер, 25.09.2014.
з четверга моя дієта буде такою:

протягом 1 тижня:
- вранці: 1 білковий шейкер + 1 фрукт
- перекус: 1 фрукт яблука
- опівдні: 1 білковий шейкер + овочі, приготовані на пару +, якщо все ще голодні, 1 йогурт
- перекус: 1 шейкер (постараюся не приймати) або 1 фрукт
- вечір: 1 шейкер + овочі

2-й тиждень: те саме, за винятком полудневої їжі, яка складатиметься з м’яса або риби, овочів за бажанням + йогурту, якщо ви все ще голодні

Я маю намір тихо видалити шейкери, коли досягну бажаної ваги.
Я хочу скинути від 15 до 20 кг.

Я буду регулярно повідомляти вам новини.