ВИСУШЕНІ СЛИВИ, рекомендовані в режимах ВАГИ

Чорнослив може бути надзвичайно корисним як прикорм у режимах схуднення - до такого висновку дійшла група дослідників з Ліверпульського університету, повідомляє passionsante.be.

Вчені проаналізували близько сотні дорослих із зайвою вагою, які не їли багато їжі з високим вмістом клітковини (елемента, якого в чорносливі багато). Під час дієти приблизно 12 тижнів одна група людей споживала порцію чорносливу щодня, жінки 140 г, а чоловіки 170 г. Інша група дотримувалась тих самих рекомендацій щодо дієти та фізичної активності, але не включав чорнослив у щоденне меню.

сливи

Через три місяці спостерігалася середня втрата ваги у 2 кг у людей, які їли чорнослив, порівняно з лише 1,5 кг у тих, хто не вживав їжу. Обхват талії зменшився в середньому на 2,5 см у тих, хто їв сливи, та на 1,7 см у інших.