Спортсмен на витривалість призводить до більшої продуктивності у харчуванні на витривалість та зниженні ваги
Зниження ваги збільшує результативність спортсменів на витривалість?
Насправді, я не повинен писати цей блог до січня, після Різдвяного свята. Оскільки, коли святковий настрій повільно поступається місцем повсякденному життю в Новому році, багато хто відчуває потребу позбутися кількох кілограмів, які залишились позаду. Але не лише бажання взяти шість пакетів чи просто кращий фізичний стан може бути причиною втрати ваги.
У спортсменів на витривалість перспектива покращення результатів, швидше за все, буде мотивацією до схуднення.
Наскільки більше сили приносить триатлон, коли ви втрачаєте "баласт"? Звичайно, це також піднімає питання, від якої маси ви хочете позбутися. В основному надлишок жиру. М'язи повинні бути збережені. Оскільки м’язи важчі за жир, цей факт також слід враховувати як триатлоніста. Важливо врахувати, чи можна підвищити працездатність за допомогою важких м’язів, або менша кількість м’язів і, отже, менша вага мають кращий вплив на результативність спортсменів на витривалість. Зрозуміло, що нарощування м’язів, як це практикується у бодібілдингу, контрпродуктивно для спортсменів на витривалість. Якщо ви можете підтримувати м’язову працездатність за допомогою схуднення і позбавлятися лише від жиру, підвищення продуктивності найбільше під час бігу. Але навіть під час їзди на велосипеді ви будете спритнішими на маршруті.