Vital від 50 років - ваша програма харчування та фізичних вправ - 3-е оновлене видання 2018 року - MedizinWissen
3-е, перероблене видання 2018 р
Інго Фробьозе, Майкл Хамм
Гірзель
EAN: 9783777627113 (ISBN: 3-7776-2711-9)
172 сторінки, м’яка обкладинка, 17 x 22 см, 2018, 233 ст. Іл., 16 цв. Таб.
19,80 євро
Всі заяви без гарантії
Харчування та обрізка - обидва повинні бути правильними
Старіти і підтримувати форму - хто цього не хоче? Спортивний вчений проф. Інго Фробесе та дієтолог, проф. Майкл Хамм показують, як це робиться: "Харчування та обрізка" обоє повинні бути правильними "- це дуже проста" чарівна формула ", щоб залишатися молодими та життєво важливими. За допомогою цього посібника ви самі можете стати експертом і створити свій власний графік харчування та фізичних вправ. Фітнес - це не питання віку - читайте активно!
В епоху комп’ютера за допомогою доісторичного програмного забезпечення
Органи життєвості в русі
Життєздатні речовини - без них не обійтися
Мій шлях до фітнесу - за допомогою самоперевірки та графіка вправ
Моя особиста перевірка харчування та графік харчування
Університет-професор Інго Фробесе
є вченим з питань спорту та професором Німецького спортивного університету в Кельні. Сфери діяльності - реабілітація, профілактика та оздоровчий спорт. Його дослідження зосереджується на питанні, що робить людей здоровими та який внесок у це можуть робити фізичні вправи та спорт. Як член багатьох наукових організацій, асоціацій, а також політичних органів, він вже багато років представляє науки про здоров'я. Він регулярно пише для найвідоміших журналів Німеччини та Європи. Затребувана також його порада як спеціаліста з радіо та телебачення. Все це робить його одним із провідних та найвідоміших експертів у галузі охорони здоров’я в Німеччині.
Професор доктор Майкл Хемм
є дієтологом та викладачем Університету прикладних наук у Гамбурзі. Його сферами роботи є спортивне харчування, фітнес харчування, дієти, профілактика. Він особливо відданий розробці та впровадженню цілісних концепцій в управлінні вагою. Він є членом Німецької академії харчової медицини та науково-консультативної ради Німецького фонду серця. Як дієтолог, він є суддею з видань книг у галузі харчування в німецькій Гастрономічній академії. Як автор бестселерів численних довідників з питань харчування та експерт журналів Fit for Fun and My Life, він є одним з найвідоміших дієтологів у Німеччині.
Більшість людей хочуть залишатися «молодими» якомога довше. Однак цього неможливо досягти за допомогою ботоксу або небезпечних антивікових гормонів, а лише за допомогою здорового харчування та розумових та фізичних вправ! Це основне кредо цієї книги. Тому фітнес - це не обов’язково питання віку. Мало людей старше 60 років мають нормальну вагу; ми їмо занадто багато, занадто швидко і занадто багато калорій. Ось чому кредо цієї книги: «Їжа та обрізка - обоє мають бути правильними. Заняття спортом - це головний двигун життєвих сил; якщо ви відпочиваєте, ви іржавієте, і ніколи не пізно починати фітнес. Ця презентація пропонує всебічну допомогу, відповідну віку: "Vital від 50 років - ваша програма харчування та фізичних вправ".
Олівер Нойман, lehrerbibliothek.de
50 плюс - більше життєвих сил і гарне ставлення до життя 14
Вправи та спорт як двигуни життєвої сили 16
Їжа від 50: якісніша, ніж кількість 19
В епоху комп’ютера за допомогою доісторичного програмного забезпечення
Наше генетичне програмування - «steinold» 26
Людям також потрібна їжа, що відповідає видам 30
Органи життєвості в русі
Що спричиняє рух у тілі 38
Знаменитий «Faltenв werden: старій», але з хорошим рецептом 50
Життєздатні речовини - без них це неможливо
Їжа стає енергією 54
Основні поживні речовини - постачальники енергії з їжі 63
Людина живе не лише калоріями 70
Мій шлях до фітнесу - за допомогою самоперевірки та графіка вправ
Навчальна мозаїка 82
Який вид діяльності я? 87
Моя мета: жити активно та здорово 94
Графік моїх фізичних вправ 100
Правильний вид спорту: нова сила та відчуття добробуту 106
Моя особиста перевірка харчування та графік харчування
Інвентар: маленька перевірка поживності 136
7 важливих правил харчування 141
Розклад харчування - модульна система 146
Сервісна частина: торгові поради та аксесуари
Покупки та харчування правильно - з першого погляду 154
Аксесуари для активних спортсменів 158