Вітамін А може запобігти раку шкіри
Не тільки ваш сонцезахисний крем захищає від вас рак шкіри: Вітамін А також може бути для вас дуже корисним. У будь-якому випадку, це доводить дослідження, опубліковане 31 липня дуже серйозним науковим журналом JAMA Dermatology.
Вітамін А знижує ризик раку шкіри приблизно на 15%
125 000 американців взяли участь у цьому дослідженні для визначення ефект вітаміну А на рак шкіри. 75 000 чоловік були жінками та 50 000 чоловіками. За всіма стежили лікарі і регулярно вживали вітамін А, що міститься в їжі.
Середня добова норма споживання вітаміну А становила близько 7000 МО на день для найнижчої групи досліджень. Найвища група мала понад 21000 МО на день.
споживаної їжі були такими: солодка картопля, морква, червоний перець, брокколі, шпинат, салат… тощо. Волонтери дослідження також надали інформацію про свій раціон харчування та вживання добавок.
Провівши діагностику учасників, дослідники виявили, що ті, хто споживає найбільше вітаміну А, знижують ризик раку шкіри приблизно на 15%.
Хоча причинно-наслідковий зв'язок між вітаміном А та цим раком не був повністю доведений, вітамін А все ще мав ефект від збереження клітин здорової шкіри учасників, що, ймовірно, пояснює, чому це пов’язано з меншим ризиком плоскоклітинного раку.
Вітамін А навіть виявився ще більш корисним для людей з багатьма людьми родимки і ті, хто мав сонячний опік у дитинстві чи юності.
"Ці результати збагачують загальні рекомендації щодо здорового та збалансованого харчування, що містить багато фрукти та овочі”- говорить Юньон Чо, провідний автор дослідження та доцент дерматології та епідеміології Університету Брауна.
Більше того, прийом «харчового» вітаміну А не запобігає усім ракам шкіри. Це дослідження не повинно змінювати рекомендації поточний захист від сонця.
Занадто багато «неприродного» вітаміну А (як правило, з добавок та деяких продуктів тваринного походження) також було б дуже важливим. погано для здоров'я: це збільшить ризик остеопорозу та переломів стегна.
Раки шкіри: як їх виявити ?
Рак шкіри (базаліома, плоскоклітинний рак та меланома) може вражати будь-яку частину тіла.
Деякі навіть впливають на обличчя. Ось список тих, кого потрібно визначити !
Базаліома: симптоми
При базаліомі рак обличчя це область, яка часто уражається, як і шкіра голови, вуха, руки, плечі та спина. Це може призвести до появи ураження шкіри діаметром у кілька міліметрів. Зазвичай він світлого кольору і має особливість не заживати спонтанно.
Плоскоклітинний рак: симптоми
Плоскоклітинний рак, який починається в плоскоклітинному, також часто розвивається в області обличчя. Вони призводять до уражень або виразки що не заживають. Шкіра також може мати червоний колір.
Меланома: симптоми
Меланоми можуть з’являтися де завгодно на тілі або розвиватися із родимки, веснянки, родимки або кольорової плями, яка вже існує. У цьому випадку відбувається зміна розміру, форми, кольору або товщини завдання присутній на обличчі.
Джерела
"Асоціація прийому вітаміну А з ризиком шкірно-плоскоклітинного раку в США", мережа JAMA, 31 липня 2019 р.
"Вітамін А, пов’язаний із зниженням шансів поширеного раку шкіри", WebMD, 31 липня 2019 р.
Отримуйте ще більше інформації про стан здоров’я, передплачуючи щоденний Medisite.