Вітамін D - Naturheilpraxis Olaf Posdzech, Ерфурт
Дефіцит вітаміну D є найпоширенішим захворюванням на дефіцит у Німеччині. Вони є майже у всіх. З цієї причини, якщо ви збільшите рівень вітаміну D до здорового рівня, деякі симптоми можуть зникнути за короткий час.
На цій сторінці показано симптоми, які вітамін D полегшує у деяких людей. Ви також можете визначити свою додаткову кількість вітаміну D і з’ясувати, чому магній і вітамін К важливі у зв’язку з вітаміном D.
Неймовірні ефекти вітаміну D.
Роки розладів сну зажили за 4 дні, нейродерміт зник, захист від раку, міцний сон, біль у м’язах,
Це лише кілька прикладів із книги доктора. Хельдена "Здоровий за сім днів: успіх у терапії вітаміном D".
Автор повідомляє про майже неймовірні зцілення від багатьох років скарг протягом декількох днів, якщо рівень вітаміну D доводиться до здорових значень за допомогою інтенсивного лікування. До цієї книги мене звернувся пацієнт, чиї дружина та мати багато років страждали від м’язових болів та проблем із колінами лише після прийому вітаміну D.
Більш важливі примітки щодо дозування див. У статті Джеффа Т. Боулза: Високі дози: чудодійний ефект надзвичайно високих доз вітаміну D3
Тут ви можете дізнатися, чому вітамін K і магній також важливі для роботи вітаміну D. (Докладніше про це нижче)
Щоб отримати уявлення про те, що вітамін D може зробити для себе, я оцінив звіти читачів цих двох книг, які у своїх оглядах на Amazon повідомляють про власний досвід терапії вітаміном D. Я був вражений результатом.
Аналіз звітів про вплив споживання вітаміну D
Для цього дослідження я оцінив майже 400 оглядів Amazon для двох згаданих вище книг.
Близько 20% клієнтів повідомили про свій особистий досвід із швидким поповненням рівня вітаміну D.
| Загальна кількість розглянутих звітів: | 234 + 160 |
| Звіти з особистим досвідом: | 70 |
| Побічні ефекти під час прийому: | 9 |
| Покращення не відчувається: | 11 |
| Поліпшення/зникнення тривалих симптомів: | 57 |
Початкові значення:
Деяким користувачам визначали значення вітаміну D перед початком лікування.
Значення шокуюче низькі. Зазвичай вони складають менше 1/3 оптимального значення вітаміну D, приблизно 60 нг/мл.
Рисунок 1: Виміряні вихідні значення вітаміну D та необхідне нормальне значення (за фон Гельденом)
Побічні ефекти
Побічні ефекти спостерігались у 9 пацієнтів (= 13%) під час фази поповнення.
Швидше за все, ці люди не приймали магній і вітамін К одночасно, як сказав д-р. Боулз рекомендує.
NW спочатку трохи запаморочився
Північно-Східній частині частіше потрібно було 30 хвилин магнієвої ванни для ніг, щоб уникнути СЗ
NW Важкі побічні ефекти: артеріальний тиск підвищувався, постійно стукало у вухах
NW Більше не втомлюється ввечері під час високої дози, важко заснути
Перший північний захід пітніє і біжить серце, позитивного ефекту немає
СЗ: Спочатку неспання, потім неспокій, серцебиття, запаморочення, піт, потім довго нудило.
NW: спочатку побічні ефекти (біль у голові та шиї, тягнучі старі травми
NW: Паратиреоїдний гормон збільшився в 6 разів із початком прийому вітаміну D.!
Серйозні побічні ефекти на північний захід: неможливість спати протягом тижня, серцебиття протягом 5 тижнів, неспокій, паніка - покращується при додатковому вмісті Ca + Mg
Звіти про зцілення
Прийом вітаміну D значно покращився: Настрій, енергія, Симптоми опорно-рухового апарату в тому числі біль у м'язах і Труднощі при ходьбі, шкіри, спати і це штовхнуло Мимовільне загоєння різних хронічних захворювань a.
Настрій
Настрій краще 14x, гарний настрій, доброзичливий, щасливий
Настрій спокійніший, стабільніший, більш збалансований 3x
Депресія пішла або значно зменшилася в 4 рази
Концентрація набагато краща 3x
Відчуйте себе на 10 років молодшою вдвічі
Надзвичайно поліпшились пам’ять та навички мислення
Розлади пошуку слова краще
Панічні атаки проходять через 3 дні
невеликі поліпшення психіки
Спокійніше
пильніше в голові (пенсіонер)
Настрій чіткіший
Настрій більш жвавий
енергія
Більше енергії в 10 разів
Вранці повно енергії, менше проблем із прорізуванням зубів 6 разів
активний
Активність значно зросла
Привід збільшено
Жага до дії
більш стійкий
холодні руки/ноги
Інфекції рідше 3x
Сила і витривалість зросли в 2 рази
Краща витривалість при їзді на велосипеді
Більш потужний
Пальці ніг знову зігріваються
Алергія
Нейродерміт набагато кращий 3x
алергічні реакції навесні з опухлими очима та лускатим обличчям
Непереносимість їжі знижена
Хронічні захворювання
Аритмія на 80% краща вдвічі
Біль при остеоартрозі зник
Астма зникла через 40 років!
Артеріальний тиск краще, 3x
Пропав герпес
Мігрень відсутня в 4 рази, хронічна мігрень відразу відходить з 50000 МО
Хвороба Рейно менше (хворобливі набряклі пальці взимку)
Ранкова скутість на 50% краща через 1 тиждень 2x
РС протягом 11 років: депресія пройшла через 3 тижні
Нервові болі в руках і голові повністю зникли
Ревматизм - майже безболісний при ревматизмі
Значення щитовидної залози значно краще вдвічі
Сколіоз вирішився сам, спина тепер болта вертикально!
Опорно-рухова система
Біль у міжхребцевому диску менше 2x, біль покращується після 40000 ОД
Мобільність знову покращується вдвічі
Біль у кістках зменшився в 3 рази (1 × лише після додавання Mg + K2)
Дискомфорт у суглобах менше або в 4 рази, суглоби більш еластичні
Запалення сідловидного суглоба далеко
Біль у великому пальці знижувалась 20 000 на день через тиждень
Суглоб великого пальця набряк
Білі плями на нігтях
жорсткі пальці стали більш гнучкими і менш болючими, покращення на 80%
Плечо шиї краще 3x
Біль у шиї зник 3x
Біль у спині знизився або менше в 4 рази
Проблеми з тазостегновими суглобами менше вдвічі
Біль у куприку зник
Біль у паху зникне через 1 тиждень
Коліна значно еластичніші, гнучкіші, не більше болю 3 рази
Судоми ніг і пальців ноги зникли через кілька днів
М'язи ніг менш тісні
Ходьба на довші піші відстані
Біль у литках на литках і стопах зник
Біль у ногах зник
Підошви ніг дуже чутливі підошви, навряд чи могли з'явитися - зникли через 1 тиждень використання
Підошви ніг, сухі та потріскані зажили
М’язи згоряють
Судоми в м’язах зникають через 3 тижні
Біль у м’язах краще в 3 рази
М'язова слабкість в ногах зникла
М'язи посмикуються
більше немає вкорочених сухожиль після фізичних вправ
шкіри
Шкіра краще 6x
Нейродерміт набагато кращий 3x
Екзема пропала через 1 рік
Шкіра обличчя стає твердішою
Шкірна дрібна екзема зникла
Порушення пігментації шкіри (світлі ділянки + темні плями) зникли після перебування на палаючому сонці
Випадання волосся припинилося
Свербіж зник через 1 рік
Алергія на котячу шерсть зникла
Тріщини шкіри зажили
Сонячна алергія відсутня 4x
Нога спортсмена зникла
спати
Спати краще 10 разів, роки розладів сну зникали через 4 тижні
Сон міцний сон
Сильна втома пішла вдвічі
Жвавіше
з голови до п'ят
Знизився головний біль/тиск у голові, значно рідше 3 рази
Запаморочення зникло
Дзвін у вухах
Очі вже не втомлюються
Зір краще вдвічі
Див. Очі покращені на> 1 діоптрію
Набряклість під очима знижується
Ніс менш забитий у положенні лежачи, вільний 2x
Кишкові проблеми, що зникли після фізичних вправ
Запор відсутній 2x
Камені в жовчному міхурі зникли, змінивши всі жири для смаження на кокосове масло + вітамін D3 + 1 літр яблучного соку щодня протягом 6 тижнів
Гонки серце геть
Поліпшення лібідо
більше не пітніти так легко
неспокійні ноги пішли вночі
Наростаючі болі у дітей пропали
Зубний камінь більше не виникає
Необхідні кофактори для вітаміну D.
Вітамін D знаходиться в організмі магнію залежний. Магній необхідний для транспортування вітаміну D та перетворення його в ефективну форму. Він необхідний майже для всіх етапів транспортування та перетворення вітаміну D. Отже, якщо бракує магнію, вітамін D не може працювати. На рис. 2 показані деталі.
Цікаво, що деякі типові симптоми дефіциту магнію є також симптомами дефіциту вітаміну D.
Рис. 2: Функції магнію для транспортування та перетворення вітаміну D (натисніть на зображення, щоб збільшити)
Вітамін К2 необхідний для транспортування кальцію до кісток. І навпаки, вітамін D разом із вітаміном K2 може також знову розщеплювати кальцій там, де це призводить до хвороби. Розщеплюючи відкладення кальцію в судинах, це може зменшити зростаючу жорсткість артерій у літньому віці (різні дослідження).
Побічні ефекти передозування вітаміну D (яких можна досягти лише за допомогою надзвичайно високих доз) також є симптомами дефіциту К2. Тому бажано підтримувати баланс між двома вітамінами, також приймаючи вітамін К принаймні протягом короткої фази поповнення.
Не згаданий вітамін К1 важливий для згортання крові. Це не має значення в контексті вітаміну D. Однак організм може перетворити невелику кількість вітаміну K1 у вітамін K2.
Іншим необхідним кофактором для вітаміну D є Вітамін А.
Вітамін А необхідний для повноцінного функціонування пунктів стикування вітаміну D (Санчес-Мартінес 2006). Якщо вітаміну А бракує, вітамін D не може працювати належним чином.
Це також стосується транспорту кальцію в кістки і, з іншого боку, виведення кальцію з кальцинованих судин. Обидва вони працюють лише за умови достатньої кількості вітаміну А на додаток до вітаміну D та вітаміну K2.
Ще в 1941 році було помічено, що люди застуджуються набагато рідше, якщо приймають вітамін D і вітамін А разом. На відміну від цього, покращення не спостерігалось у тих, хто отримував лише один із двох вітамінів. (Шпигун 1941).
Вітамін А в свою чергу цинку залежний. Тому для роботи вітаміну D (і А) необхідний досить високий рівень цинку.
Рис. 3: Обстеження 54 хворих, які страждали на застуду (Spiesman 1941, оригінальне джерело малюнка тут)
Додаткові факти про вітамін D.
Чому мій сімейний лікар не визначає вітамін D3 (25-ОН)?
Медичне страхування дозволяє сімейному лікарю лише 4 євро лабораторних витрат на пацієнта на квартал.
Однак визначення значення вітаміну D3 коштує близько 30 євро.
Тому я рекомендую своїм пацієнтам платити за проживання самостійно. Це розумні витрати. Більшість медичних лабораторій пропонують взяти кров безпосередньо в лабораторії.
Лабораторія в Ерфурті:
МВЗ для лабораторної діагностики та мікробіології Erfurt GmbH
Урядова дорога 65
Телефон 0361/420 720
Забір крові пн, вівторок, п'ятниця, 8 ... 11 ранку кожного разу
(Трамвайна лінія 2, зупинка Lange Straße)
Альтернатива:
На веб-сайті Dr. Герої можуть з вражаючою точністю оцінити свою особисту вітамінну цінність. Результату достатньо, щоб розрахувати особисту кількість вітаміну D, поповненого за його формулою.
Сума поповнення та сума обслуговування
Лікар. фон Гельден показує наступне:
- Якщо вони щоденні 500 МО Якщо ви приймаєте вітамін D, рівень вітаміну D навіть зменшуватиметься все більше і більше. У наших широтах сонячне світло не містить достатньо UvB-випромінювання, щоб можна було виробляти достатньо вітаміну D.
- Якщо вони щоденні 1000 МО візьміть, вони лише досягають 20 нг/мл вітаміну D в крові в довгостроковій перспективі - набагато менше.
- Якщо вони щоденні 2000 МО візьміть, вони врешті-решт досягнуть 30 нг/мл вітаміну D у крові - все ще занадто мало.
Це лише половина того, що вони повинні мати. - Якщо вони щоденні 3500 МО приймати, вони досягають 60 нг/мл вітаміну D у крові - але для накопичення цього значення потрібно до 2 років!
Суми для маси тіла 70 кг.
Такий Підтримуюча доза тому не підходить для заповнення порожньої пам'яті. Він підходить лише для того, що говорить його назва: підтримка здорового рівня вітаміну D, якщо його вже правильно відрегулювали.
Лікар. фон Хельден показує, що рівень вітаміну одноразово зростає Дозова доза можуть бути доведені до здорових значень лише за 1-2 тижні. Як обчислюється сума, це в його книзі.
На веб-сайті Dr. Ви також можете запропонувати героям оцінити ваше значення вітаміну D з дивовижною точністю: онлайн-самотестування на вітамін D.
Мені довелося видалити мій калькулятор вітаміну D, який спочатку був тут пов’язаний, оскільки формула розрахунку від Dr. захищено авторськими правами героїв.
Що стосується передозування
У НДР немовлята отримували вітальну дозу 200 000 МО вітаміну D. Ця доза відповідала б дозі приблизно 4 000 000 МО (4 мільйони) для дорослої людини вагою 70 кг. Побічні ефекти? Жоден.
Лише в 1989 році колишня НДР була приєднана до Західної Німеччини, а практика давати немовлятам загалом шість доз від 100 000 до 600 000 МО вітаміну D до двох років. Це зниження вітаміну D могло б бути фактором, який сприяв різкому зростанню алергічних захворювань у східнонімецьких дітей з 1990 року.
Тим не менше, багато лікарів все ще побоюються передозування вітаміну D. Однак симптоми передозування проявляються лише при рівні вітаміну D3 у крові вище 150 нг/мл. Це далеко за межі того, що вони можуть досягти за допомогою доз, запропонованих Боулзом та Героями. Ми вже раді, коли вони досягають 60 нг/мл.
Організм також захищається від передозування за допомогою декількох механізмів.
1. З вищим рівнем вітаміну D в крові, свого роду Ефект насичення a. Тоді додатковий вітамін D майже не засвоюється.
2. Вітамін D3 вважається органічним неактивна додрукарська підготовка вводиться. Тому він нетоксичний. Тільки організм створює необхідну йому кількість активного вітаміну D.
Цікаво, що симптоми передозування вітаміну D також є одними Дефіцит вітаміну К. Тим не менш, вони, швидше за все, просто через дисбаланс, який виникає, коли дуже збільшується лише один із двох взаємодіючих вітамінів. Тому вітамін К також слід приймати під час фази поповнення вітаміну D.
Подібне можна спостерігати і з іншими життєво важливими речовинами. Наприклад, вітамін В6 також потребує цинку як кофактора, а високі дози вітаміну В6 можуть призвести до дефіциту цинку через споживання цинку.
Подальші дослідження
У групі з рівнем вітаміну D вище 30 нг/мл, ймовірність розвитку Респіраторні інфекції 58% порівняно з людьми з групи з рівнем вітаміну D 40 нг/мл знижує ймовірність розвитку Раки на 65% (підсумоване когортне дослідження 2016 року на 2304 пацієнтах, PMID: 27049526)
Відео
Вітамін D - "Ажіотаж або надія" - Лекція професора Шпіца, Франкфурт, 2018 р
Останні результати міжнародних баз даних, приправлені гумором
Посилання та посилання
Фармацевт Уве Гребер: оновлення вітаміну D 2013 р. - важливі нові результати медичних досліджень, зокрема Захист від раку за допомогою вітаміну D.
Звіт про досвід Рейнхардта фон Бруенкена: Після 6 тижнів прийому вітаміну D: 80% варикозу зникло, 99% набряків ніг зникло, спазми в литках зникли, багато енергії, гарний настрій
Німецькі пояснення результатів важливих досліджень взаємодії вітаміну D і магнію (vitamin-d-wissen.com)
Вітамін К2 - невідомий вітамін - ефекти та дозування. Побічні ефекти передозування вітаміну D також є симптомами дефіциту К2
Монографія Вітамін K (K1 та K2) - Вітамін K, ефекти та дозування, важливі дослідження (дуже хороший огляд)
Монлезун, Д. Дж. Та ін. 2015. «Статус вітаміну D та гостра респіраторна інфекція: результати перерізу в США» Національне обстеження здоров’я та харчування, 2001-2006. Поживні речовини 7 (3): 1933-44. PMCID: PMC4377891
McDonnell SL, Baggerly C, French CB, Baggerly LL, Garland CF, Gorham ED, Lappe JM, Heaney RP. "Концентрація 25-гідроксивітаміну D в сироватці крові? 40 нг/мл пов'язана з> 65% нижчим ризиком раку: зведений аналіз рандомізованого пробного та перспективного когортного дослідження". PLoS Один. 6 квітня 2016 р .; 11 (4): e0152441. doi: 10.1371/journal.pone.0152441. eCollection 2016. PubMed PMID: 27049526.
Санчес-Мартінес 2006, "Ліганд рецептора ретиноїдів X відновлює дефектну сигналізацію рецептором вітаміну D". EMBO Rep.7: 1030-1034.
Шпигун 1941, "Великі дози вітамінів А і D для профілактики застуди". Арка Отоларингол; Суглоб на шиї голови. 34 (4): 787-791)