Вітамін D - Нестача та передозування - Медичні листки та медичні поради
Епідеміологічні дані дослідження SUVIMAX показали, що дві третини жінок середнього віку мають недостатність вітаміну D (рівні від 10 до 30 нг/мл). Дефіцит вітаміну D відповідає рівню вітаміну D нижче 10 нг/мл.
Дефіцит вітаміну D можливий у випадках:
- Низькийперебування на сонці: це часто трапляється взимку, в певних широтах, або у людей, які з тих чи інших причин регулярно не виставляють свою шкіру на сонці (важкохворий, інвалід, літній ін.)
- Веганська дієта: немає споживання м’яса, риби, яєць, молочних продуктів.
- Порушення всмоктування кишечника: а також певні захворювання, такі як муковісцидоз або целіакія.
Нестача вітаміну D призводить до:
- рахіт: він зустрічається у дітей. Це характеризується затримкою моторного розвитку та росту, відмовою закрити та зварити родинки, поганою конституцією кістки та порушенням сну. Насправді педіатри часто рекомендують прикорм для немовлят, яких годують виключно грудним молоком, оскільки грудне молоко містить дуже мало вітаміну D.
- A остеомаляція: це проявляється у дорослих, а потім сигналізується про демінералізацію кісток, діарею, нервозність і відчуття печіння в роті та горлі.
У разі недостатності або дефіциту рекомендується доповнення, оскільки їжі та сонячного світла недостатньо для заповнення прогалини. Однак надмірне або неправильне вживання вітаміну D може бути небезпечним і призводить до гіперкальціурія (підвищена екскреція кальцію з сечею), зневоднення, інтенсивна спрага, втрата апетиту, нудота, блювота, а потім ниркова недостатність.