Вітамін D - той; Супер гормон; для енергії, здоров’я та терапії численних захворювань

Цей телевізійний репортаж з NDR-шоу VISITE розповідає про життєво важливий вітамін D, яким майже всі недоїдають, особливо в зимові місяці.

терапії

Можливі скарги на дефіцит вітаміну D:

  • хрон. Втома, брак енергії,слабкість
  • підвищена сприйнятливість до інфекцій (наприклад, часті простудні захворювання)
  • депресивний настрій
  • порушення сну
  • Серцева недостатність
  • підвищений ризик переломів та остеопорозу
  • підвищений ризик діабету 1 типу
  • Серцева недостатність
  • певні типи раку
  • розсіяний склероз

  • Дозуйте вітамін D у досить високій дозі

Офіційно рекомендовані дози (наприклад, DGE з 800 МО на день) недостатні для компенсації наявного дефіциту. За словами американського експерта Vit. D Dr. Холліс вам потрібно значно більша кількість вітаміну D приблизно 5000 МО на день, щоб досягти оптимального впливу на організм. Точну дозу лікар повинен визначати та коригувати індивідуально на основі аналізів крові. Часто комбінований прийом Vit. D з вітаміном К2 і магнієм має сенс.

  • Вітамін D - найкращий Щодня приймати

Згідно з новими висновками, щоденне споживання має більше сенсу ніж щотижневий прийом, рекомендований до цього часу (наприклад, 1 таблетка 20000 МО на тиждень).

За словами доктора Брюс Холліс та Майкл Ф. Холік, двоє провідних дослідників вітаміну D Ефективний рівень вільного віт. D в організмі і, отже, оптимальний захисний ефект можна досягти лише завдяки щоденному вживанню вітаміну та гормону D. Це важливо z. B. Поліпшення імунної системи, серцевого викиду, метаболізму та зниження артеріального тиску (так звані некольцемічні аутокринні ефекти на клітинні тканини). Література: i.a. J Clin Endocrinol Metab. 2013 рік.

  • Цільове значення вітаміну D

Існують дослідження, згідно з якими живі від природи люди в різних регіонах мають у середньому значення вітаміну D 100-150 нмоль/л (масаї з темною шкірою в Африці; переважно фермери на відкритому повітрі в Середземномор'ї або рибалки зі світлою шкірою в Норвегії). Поки не з’ясовано, які значення можна охарактеризувати як „оптимальні”. Згідно з найбільш часто висловлюваною думкою експертів останнім часом, найімовірніші такі сфери:

Цільове значення: > 30-50 мкг/л (= нг/мл) (оптимально приблизно 50-100 мкг/л)

Цільове значення: > 100 нмоль/л (оптимально 120-150 нмоль/л)

Я вимірював рівень вітаміну D майже у всіх своїх пацієнтів з 2006 року і вже багато років бачу великі успіхи, досягнуті завдяки хорошому забезпеченню вітаміном D. Використовуйте цей потенціал для свого здоров'я!

З найкращими побажаннями
Нільс Шульц-Рутенберг
(Мистецтво та дієтолог)