Вітамін D - від сонця в капсулах, щоб купити тут nu3
Вітамін D (різні назви: холекальциферол, ергокальциферол, кальциферол) спочатку засвоюється організмом через сонячне світло; саме тому його часто називають сонячним вітаміном. Ця синтетична форма вітаміну діє до тих пір, поки світить сонце. Останній світить надто рідко для забезпечити стійке та достатнє надходження вітаміну D. Ось чому особливо взимку в організмі не вистачає вітаміну D. "Власники будинків" також ризикують відчувати нестачу вітаміну D. Оскільки дієта не дозволяє засвоювати достатню кількість вітаміну D.
Вітамін D відіграє ключову роль у правильному функціонуванні організму. Це, серед іншого, сприяє засвоєнню та використанню кальцію та фосфору, збереженню зубів та кісток, а також належному функціонуванню імунної системи.
Що таке вітамін D ?
Вітамін D - загальний термін для групи кальциферолу. Це один з жиророзчинних вітамінів і може діяти як гормон. Існує різниця між вітаміном D2 (ергокальциферол), який міститься у рослинній їжі, та вітаміном D3 (вегетаріанці, як правило, недоїдають вітаміном D через відмову від будь-якої дієти з м’яса та риби.
Фізіологічні причини також можуть пояснити дефіцит вітаміну D. Особи, які важко перетравлюють жир (мальабсорбція), дефіцит жовчного міхура або печінки, болі в нирках, целіакія, Морбуса Крона, остеопороз або жирові запалення (ІМТ з 30 років), і всі вагітні жінки ризикують групи з браком вітаміну D. Довготривалі ліки (наприклад, фенітоїн, карбамазепін) також можуть призвести до нестачі споживання вітаміну D.
Ось чому для запобігання дефіциту вітаміну D рекомендується щоденне перебування на сонці та дієта, багата продуктами, що містять вітамін D. Групи ризику повинні цілеспрямовано реагувати на цю проблему, тобто ретельно пристосовуючи свій раціон до свого потенціалу нестача вітаміну D. Тільки лікар може помітити дефіцит вітаміну D або появу одного або декількох із зазначених вище симптомів.
Оскільки передозування може мати токсичні ефекти, настійно рекомендується проконсультуватися з лікарем перед тим, як приймати будь-яку велику кількість харчових добавок з вітаміном D. Щоденне споживання більше 100 мкг (4000 IE) протягом тривалого періоду може призвести до занадто великої кількості надходження вітаміну D (гіперкальціємія) з камінчиками в нирках та/або не вдається, отже, необхідність не приймати вітамін D без медичного нагляду.
У вас все ще є питання щодо вітаміну D? Тож зв’яжіться з нашим сервісом, який завжди поруч з вами.