Вітамін D виганяє хронічну втому та біль у кістках - Зіарул де Санітатіі
Як боротися з алергією та респіраторними інфекціями в холодну пору року?
Найкращі заходи для підтримки імунітету в сезон вірусних інфекцій
Шоу Luana: автентичні життєві історії в найновішому шоу про стиль життя
Що ми робимо з імунітетом на початку осені?
Осінні страждання. "Я не можу встати з ліжка, у мене просто болить все тіло!" "Я відчуваю, ніби танк пройшов наді мною". "Я настільки втомлений, що нічого не можу закінчити!" Зверніться до лікаря, зробіть багато дорогих обстежень, і результати показують нормальні показники. І ви, і лікар здивовані. "У вас нічого немає, це може бути лише осіння астенія", - кажуть вам. Ви їдете додому, але не можете знайти спокою, бо хвороба повторюється день за днем. Що є справжньою причиною цих проблем?
Якщо говорити про численні дослідження на цю тему, у здорових людей втома може бути проявом дефіциту вітаміну D. Дефіцит вітаміну D є справжньою пандемією серед населення різного віку та соціальних категорій.
"Хоча існує цілий ряд причин, через які люди відчувають біль і втому, однією з найпоширеніших і легко піддаються лікуванню причин є дефіцит вітаміну D. На жаль, він часто не діагностується і в наслідок, ані лікувати. Пацієнти продовжують страждати від такого болю та хронічної втоми багато років поспіль ", - говорить доктор Сарфраз Зайді у своїй книзі" Сила вітаміну D. ".
Що відбувається в організмі, коли у вас недостатньо вітаміну D.?
Вітамін D тісно пов’язаний з гормоном, який називається паратиреоїдним гормоном (ПТГ), що виробляється паращитовидними залозами (чотири невеликі структури біля основи шиї, за щитовидною залозою). Коли дефіцит вітаміну D не діагностується і не лікується, рівень паратгормону в крові зростає. З медичної точки зору стан називається вторинним гіперпаратиреозом. На жаль, рівень гормону паращитовидної залози часто ігнорується, і дуже мало лікарів вимагають тестів, щоб перевірити його. Тому гіперпаратиреоз також залишається недіагностованим.
Весь цей час дефіцит вітаміну D і підвищений рівень ПТГ працюють разом, і все має свою ціну. Нестача вітаміну D розмиває кістки, схиляє до остеопорозу та викликає біль.
Запам’ятайте!
"Якщо у вас кісткова, м’язова або хронічна втома, ви можете зробити тест на вміст у крові 25 (ОН) вітаміну D і ваш ПТГ, навіть якщо рівень кальцію в нормі". рекомендує доктор Сарфраз Зайді.
Вторинний гіперпаратиреоз виникає через дефіцит вітаміну D. Очевидно, що цей стан лікується за допомогою добавок вітаміну D.
Вітамін D регулює гормональний баланс
У дослідженні, проведеному дослідниками Центральної університетської лікарні в Гельсінкі, Фінляндія, було проведено статистичний аналіз 52 опублікованих клінічних випробувань (загалом 6 290 пацієнтів). Вчені виявили зворотну залежність між рівнем вітаміну D і ПТГ. Іншими словами, чим нижчий рівень вітаміну D, тим вищий рівень ПТГ. Дослідження також показали, що рівень гормону паращитовидної залози лінійно падає під час прийому вітаміну D. Це явне свідчення того, що усунення дефіциту вітаміну D забезпечує гормональний баланс організму.
Коли болі в м’язах виникають через нестачу вітаміну D.
У літературі є кілька досліджень, які показують, що пацієнти з хронічним болем у м’язах продовжують страждати просто через недіагностований дефіцит вітаміну D. Ось приклад: у дослідженні, проведеному в клініці Мейо, дослідники проаналізували рівень вітаміну D у пацієнтів з хронічними болями в м’язах. Сюрприз! Вони виявили, що майже у всіх пацієнтів (93%) був низький рівень вітаміну D. Серед багатьох з них дефіцит був дуже серйозним. На жаль, хоча багато років ходили до різного роду лікарів, дефіцит вітаміну D не враховувався як причина їх симптомів.
Доктор Сарфраз Зайді, один із найвідоміших ендокринологів США, фахівець із захворювань щитовидної залози, діабету та вітаміну D, зізнається, що багато його пацієнтів уникли болю в м’язах та хронічної втоми після належного лікування вітаміном D.
Вітамін D і кальцій - хороша команда для здоров’я кісток
Вітамін D забезпечує засвоєння кальцію в травних системах. Їжа, багата кальцієм, надходить до травного тракту, але якщо у вас недостатньо вітаміну D, він не засвоїться в організмі. Це як у вас немає кальцію. Без кальцію кістки демінералізуються, стають тендітними та схильними до переломів та викликають біль, який пацієнти відчувають у всьому тілі.
І навпаки, якщо ви подбаєте про те, щоб споживання вітаміну D було достатнім, кальцій у вашій їжі засвоюється, досягає кісткової тканини та обмежує ризик остеопорозу.
Щоб перевірити рівень вітаміну D, потрібно зробити простий аналіз крові. Але це має бути правильний тест! Доктор Сарфраз Зайді каже: "Правильним тестом для оцінки рівня вітаміну D є 25 (OH) вітамін D (25-гідроксивітамін D)". Вітамін D (OH) 25 точніше відображає рівень вітаміну D в організмі, оскільки він залишається в крові протягом більш тривалого періоду часу (приблизно 3 тижні, порівняно з 1,25 (OH) 2 вітаміном D, який залишається 14 h). Адекватний рівень 25 (ОН) вітаміну D повинен становити щонайменше 30 нг/мл, рекомендують міжнародні експерти.
Ви коли-небудь перевіряли рівень вітаміну D? Було б добре зробити це, особливо зараз у холодну пору року, якщо ви скаржитеся на втому та біль у кістках! І ви повинні знати, що якщо рівень нижче норми, то вам знадобиться добавка вітаміну D3.!