Вітамін D3 - Чому сонце допомагає схуднути
Вітамін D3 допомагає при багатьох захворюваннях і при схудненні
Вітамін D3 зміцнює вашу імунну систему та допомагає проти астми та високого кров'яного тиску. Хронічні запальні захворювання кишечника та діабет 2 типу можна значно покращити, як і карієс, ревматоїдний артрит, багато видів раку та нейродерміт, а також випадання волосся.
Як ефективно використовувати сонце
Для того, щоб поповнити запас вітаміну D3, найкраще виходити на сонце від півгодини до години в обідній час. Не використовуйте сонцезахисний крем, оскільки він запобігає утворенню вітаміну D3 у вашій шкірі. Вам також не слід носити сонцезахисні окуляри, оскільки ви поглинаєте багато ультрафіолетового світла через ваші очі. Весна - найкраща пора року, щоб ваша шкіра знову звикла до вищого ультрафіолетового випромінювання. Вітамін D3 також покращує ваш гарний настрій та надає профілактичну дію проти депресії.
На що слід звернути увагу
Якщо ви збираєтесь відпочивати в південних країнах, вам неодмінно слід уникати полуденного сонця і виходити на сонце вранці та ввечері. Не перестарайтеся і при необхідності одягніть футболку або легку блузку, щоб не отримати сонячних опіків. У південних країнах або у високих горах сонцезахисні окуляри також корисні.
Яке відношення ожиріння має до дефіциту вітаміну D3?
Вітамін D3 підсилює ваш метаболізм і допомагає спалювати жир. Тому більшість людей із надмірною вагою відчувають серйозний дефіцит вітаміну D3. Якщо ви недостатньо перебуваєте на сонці, рекомендую приймати вітамін D3 як дієтичну добавку. Ви будете вражені тим, наскільки ви більш пильні, дієві та в кращому настрої.
Щоб ви не пропустили жодного з моїх цінних внесків, зареєструйтесь тут для отримання безкоштовного бюлетеня 1fachGESUND. Як подяку ви також отримаєте мою електронну книгу "ШУДОТЬ І ЗДОРОВО ВАГУТЬ З ФОРМУЛОЮ 5 x 5 УСПІХУ". Тим часом ви можете прочитати це, поки не з’явиться наступне повідомлення.