Вітамін D3 K2 - Виграшна комбінація для ваших кісток! 21 2021】
Ми пояснимо взаємозв’язок між вітаміном D3 та вітаміном K2 та чому рекомендується приймати їх разом.
Навіщо поєднувати вітамін D3 і K2?
Щоб зрозумітисинергетична діяльність що роблять ці два вітаміни і чому я кажу, що вони працюють краще разом, важливо пам’ятати про вплив вітаміну D3 на метаболізм кальцію.
Вітамін D3: що це і як він працює?
Вітамін D3 є жиророзчинний вітамін, який у природному середовищі зустрічається у вигляді холекальциферол (D3) переважно в жирній рибі, а також у невеликій та помірній кількості в жирних молочних продуктах, частинах тварин та яєчних жовтках.
Існує ще одна форма, ергокальциферол (D2), синтетичний, який зазвичай використовується для харчового збагачення.
Кінетика вітаміну D в організмі.
Однак його головна роль у роботі, яку виконує наш організм, - це вплив, який він робить на регуляцію метаболізм кальцію та підтримка хорошої мінералізації наших кісток.
Спрощений механізм регулювання кальцію в організмі.
Синтез активного метаболіту вітаміну D3 збільшується, коли рівень кальцію в нашому організмі знижується, коли паращитовидна залоза (залоза за щитовидною залозою) активується секрецією паратиреоїдного гормону (ПТГ), який стимулює гідроксилювання 25-OH-D3 в нирці, дозволяючи вітамін D для роботи на кальцій, яка повинна збільшуватися:
- Всмоктування кальцію в кишечнику.
- Реабсорбція кальцію в ниркових клубочках.
- Всмоктування кальцію в кістці.
Все це тягне за собою підвищення рівня кальцію в крові для корекції тих низьких рівнів, які були виявлені; підвищений вміст кальцію в крові за належних умов збільшує мінеральну щільність кісток.
Яка роль вітаміну К у всьому цьому?
Що таке вітамін К
Вітамін К є жиророзчинний вітамін зазвичай зустрічається в природі у двох формах:
- K1 або філохінон: В основному в зелених листових овочах.
- K2 або менахінон: В основному в жирних молочних продуктах та ферментованих продуктах.
Вітамін K виконує кілька функцій в організмі, і всі вони залежать від активації званих білків ВКПД (білки, залежні від вітаміну К) які виражаються в найрізноманітніших тканинах і мають функції, пов’язані з кальцифікація, диференціація та коагуляція клітин.
Ефекти інгібування вітаміну К в організмі.
Ефекти активації вітаміну К на білки, які регулюють кальцифікацію кісток, хрящів та судинної системи є тими, що цікавлять нас з цієї теми.
Парадокс кальцію
Парадокс кальцію - це назва, дана а метаболічна панель що часто трапляється у людей з хронічні захворювання нирок, жінки в постменопаузі та споживачі наркотиків такі як органічні іонофори або інші речовини, що збільшують витікання іонів кальцію з ендоплазматичної сітки клітин.
Ця панель характеризується наявністю кальцію в крові вище норми (гіперкальціємія), як правило, через зміни метаболізму паращитовидної залози (гіперпаратиреоз), а також a активний дефіцит вітаміну К (KH2) в організмі.
Графічне зображення кальцифікації судин інтимної (а) та середньої (б) оболонок.
Цей кальцій накопичується в стінки судин:
- В оболонці інтими, де багато разів вона зв’язується з відкладеннями холестерину та мережами фібрину, що призводить до розвитку відомого кальцифікований атеросклеротичний наліт, один з головних пускових механізмів гострі інфаркти та смерть.
- Як і в середній оболонці, де вона змінює функцію скорочувальних клітин гладких тканин у напрямку до остеогенного фенотипу, відомого як склероз Монкеберга, що призводить до скутості та гнучкості артерій та вен; це одна з основних причин гіпертонія та кровотечі потенційно смертельним.
Як цього уникнути?
Вітамін К є повністю безпечний, настільки, що в даний час це єдиний жиророзчинний вітамін, який не має безпечного обмеження споживання, встановленого EFSA, хоча його споживання слід контролювати у пацієнтів, які використовують антикоагулянтну терапію з механізмами дії антипротромбіну.
Вітамін К як важливий фактор карбоксилювання (активації) ВКПД є ключовою частиноюполіпшення кальцифікації кісток та профілактика кальцифікації судин.
Механізм кальцифікації гладких м’язів та кісток залежно від стану вітаміну К.
Що станеться, якщо вітаміну К недостатньо?
Цей стан збільшує щільність декарбоксильованого остеокальцину та декарбоксильованого білка матриці GLA (ucOC та ucMGP відповідно) який за наявності високих концентрацій кальцію в крові замість того, щоб використовуватись для утворення солей гідроксиапатиту в кістці, збільшення її щільності та зміцнення; осідаючи у венах та артеріях, що призводить до кальцифікації судин, про яку ми говорили раніше.
Однак, надходження достатньої кількості вітаміну К через дієту карбоксилює обидва білки, контролювати баланс цього стану і поліпшити загальний стан здоров’я:
Вітамін D3 і K2 разом
Той, хто був уважним, вже зрозумів причину їх поєднання, якщо ви ще цього не зрозуміли, я вам це поясню.
Вітамін D використовується для лікування або запобігати недостатності/дефіциту цього вітаміну в організмі, але давайте не будемо обдурюватись, ми всі приймаємо це в профілактичному режимі без медичного контролю, не знаючи, яка у вас концентрація.
Насправді це рекомендується багатьма суб’єктами охорони здоров’я, оскільки кількість радіації, яку отримують люди, що мешкають у широтах далеко від екватора, недостатня для синтезу вітаміну D більшу частину року.
Географічне зображення областей/(()) недостатності ультрафіолетового випромінювання для синтезу вітаміну D.
Вплив вітаміну К та кальцію (разом із вітаміном К) на здоров’я кісток та судин.