Вітамін Е Ось чому це важливо
Так само, як вітаміни А і С, вітамін Е захищає наш організм, серед іншого шкідливі вільні радикали. Ті, хто харчується здоровою та збалансованою дієтою, потребують відсутність нестачі боятися, бо вітамін Е, природно, міститься у більшості наших продуктів. З’ясуйте, які продукти багаті вітаміном Е, а які Викликає дефіцит може викликати.
Окрім вітаміну Е, для вашого самопочуття необхідні також численні інші речовини. Але чи є у вас насичене повсякденне життя і часто виникає відчуття, що ви їсте недостатньо фруктів та овочів? Бо стресові дні - це наші Щоденні вітаміни оптимальний. Покрити дуже просто 100% вашої добової потреби у вітаміні від. Просто натуральні інгредієнти. Без хімікатів. Найкраще з фруктів та овочів у практичній формі капсул.
1. Що таке вітамін Е?
Вітамін Е - це жиророзчинний вітамін і зустрічається в природі в рослинах, але також міститься в менших кількостях у продуктах тваринного походження. Різні форми вітаміну Е об’єднуються в групи і називаються Токофероли призначений.
Ефекти вітаміну Е
Так само, як вітамін С, вітамін Е діє як антиоксидант. Таким чином, він служить як Радикальні сміттяри в нашому тілі. Вільні радикали - шкідливі сполуки. Якщо в нашому організмі занадто багато цих радикалів, це може окислювальний стрес тригер. Окислювальний стрес впливає на різні функції організму, такі як Процеси старіння в організмі та Розвиток різних захворювань.
Дізнайтеся в нашому Стаття про вітамін С більше про його здоровий вплив на наш організм.
Вітамін Е шкіри
Через його антиоксидантна властивість Вітамін Е часто використовують для Засоби по догляду за шкірою використовується. Якщо в нашому організмі мало вільних радикалів, наші клітини швидше оновлюються, і менші ранки на поверхні шкіри можуть зажити краще. Вітамін Е також може впливати на шкіру захищати від прямих сонячних променів. Як результат, це часто в Сонцезахисні креми бути знайденим.
2. Вітамін Е щоденна потреба
За даними DGE (Німецьке товариство з харчування), рекомендована щоденна доза вітаміну Е залежить від статі та віку. Індивідуальні умови життя також можуть впливати на щоденні потреби. щоденний рекомендований щоденний прийом ми показали в таблиці: