Вітамін С для схуднення
Журнал «Плоский живіт»
Шукати в цьому блозі
Вітамін С для схуднення
Аскорбінова кислота та ожиріння
Дослідження, опубліковане на pubmed.gov, виявило зв'язок між аскорбіновою кислотою та ожирінням. Дослідники виявили, що втрата ваги в групі, яка споживає аскорбінову кислоту щодня, була більшою, ніж втрата ваги у контрольній групі, яка приймала плацебо. Аскорбінова кислота є вітаміном С, тож це означає, що збільшення споживання вітаміну С може допомогти покращити результати схуднення.
Фрукти та овочі з вітаміном С
Ще одне дослідження дослідників з Університету штату Арізона показало, що недостатня кількість вітаміну С насправді може бути пов’язано з бар’єром для схуднення. Дієта з низьким вмістом свіжих фруктів та овочів, які є чудовими природними джерелами вітаміну С, може перешкодити людині втратити вагу.
Фізичні вправи та спалювання жиру
Це ж дослідження, згадане вище в Університеті штату Арізона, також виявило, що однією з причин, чому вітамін С і втрата ваги можуть бути пов’язані, є швидкість спалювання жиру під час фізичних вправ. Було виявлено, що люди, які споживали більшу кількість вітаміну С, змогли спалити на 30% більше жиру під час фізичних вправ.
Рівень цукру в крові та вітамін С
Також було виявлено, що високий рівень споживання вітаміну С може призвести до кращого управління рівнем цукру в крові. Діабетики повинні збільшувати споживання вітаміну С, а люди, яким не діагностували діабет, повинні збільшувати рівень вітаміну С, оскільки регулювання рівня цукру в крові перешкоджає збільшенню ваги.
Деякі з цих досліджень припускають, що лише добавок з вітаміном С недостатньо для зменшення ваги, але вітамін С слід поєднувати з іншими зусиллями для схуднення. Коли людина вже вправляється і добре харчується, вона може додати вітамін С у свій розпорядок дня, щоб збільшити шанси схуднення.