Вітамін В2 - рибофлавін креафарма
Англійська назва: вітамін В2, рибофлавін
Наукова назва: вітамін В2, рибофлавін
- Він міститься у великій кількості продуктів: печінці, дріжджах, рибних яйцях, молоці, варених сирах тощо.
Рекомендована добова доза, яка також називається AQR для рекомендованого щоденного прийому:
- 1,6 мг (нормальна доза)
Щоб запобігти мігрені, деякі лікарі рекомендують приймати рибофлавін по 400 мг на день протягом 3 тижнів щодня. (ви правильно прочитали, це 400 мг, майже в 300 разів більше рекомендованої добової дози на день, також читайте нижче).
Примітка: згідно з нашою інформацією, не існує ризику передозування вітаміну В2 навіть при дуже високому споживанні 400 мг на день, ймовірно тому, що це водорозчинний вітамін, читайте також на сайті Вікіпедії за цією темою.
- Для профілактики мігрені (читайте під рекомендованою добовою дозою), для здорової шкіри, проти втоми.
- Втручається в метаболічні механізми.
Дефіцит вітаміну В2 - Дефіцит рибофлавіну
- Дерматологічні проблеми, тріщини на куточках губ, губ і язика, які стають пурпурно-червоними, проблеми з очима
Надлишок вітаміну В2 - надлишок рибофлавіну
- Рідко проблеми при надлишку (водорозчинний вітамін), можливий свербіж або відчуття печіння на шкірі.