Вітамін В7 доглядає за шкірою та волоссям - ПРИГОДЖЕНО ДЛЯ РОЗВАГИ
Біотин стимулює оновлення верхніх клітин шкіри та впливає на ріст волосся та нігтів.
Вітамін В7, більш відомий як біотин, відповідає за метаболізм вуглеводів, жирів і білків, а також за виробництво енергії в організмі. Шкіру та волосся потрібно постійно оновлювати. Для цього необхідний біотин, оскільки він відіграє важливу роль у діленні клітин.
Окрім назви біотин, вітамін В7 також відомий як вітамін Н або кофермент Р. Він міститься в багатьох рослинних продуктах харчування.
| Біотин |
| розчинний у воді |
| Від 30 до 60 мкг |
| Від 30 до 60 мкг |
| Соя, печінка, жовтки, горіхи, вівсянка, сочевиця |
| захищає від запалення шкіри, корисний для шкіри, волосся та нігтів |
| ламкість нігтів, випадання волосся |
Більше статей для вас
Ні, оскільки біотин виводиться через сечу. Якщо ви спожили занадто багато біотину, ви відчуваєте спрагу, і після того, як ви були в туалеті 1 або 2 рази спрага знову зникає. У будь-якому випадку, я не відчував жодних інших побічних ефектів, і я приймаю 20 мг на день (у моєму випадку значний дефіцит біотину спровокував сильну депресію, запор, сухість шкіри, ламкість нігтів і волосся, м’язову слабкість, виснаження, тріщини в куточках рота.) Будьте раді, що ви щойно втратили волосся! lg
Оскільки страждаю від гормонального випадіння волосся, я приймаю таплетку з біотином щодня. Протягом декількох тижнів я дуже часто їв сочевицю, тому, можливо, я вживаю занадто багато біотину. це може пошкодити? lg