Вітамін В9; Лабораторії Ілафарм
Джерело їжі
Нут борошно, хлібопекарські дріжджі, печінка (курка, телиця, телятина, качка, гуска), пилок
Категорія (и):
Імунна система, втома
Краще знати
Вітамін В9, відомий як фолієва кислота, подібний до всіх вітамінів групи В: розчинний у воді.
Фолієва кислота - це форма вітаміну В9, яка природно міститься в їжі. Фолієва кислота - це синтезована форма, яка використовується як прийомна форма в харчових добавках.
Фолієва кислота була вперше синтезована в 1945 р. Після досліджень дослідниці Люсі Вілліс, яка визначила фолат як речовину, відповідальну за анемію під час вагітності.
Фолієва кислота або вітамін В9 сприяє оновленню та підтримці клітин завдяки своїй ролі в синтезі нуклеїнових кислот. Це має важливе значення у виробництві генетичного матеріалу (ДНК, РНК) та амінокислот, необхідних для росту клітин, що робить його важливим для зростання протягом усього нашого життя (дитинство, юність, вагітність)
Оскільки тканини людини не в змозі його синтезувати, дефіцит фолієвої кислоти може швидко з’явитися при недостатньому споживанні або збільшеному споживанні.
Продукти, багаті вітаміном В9 або фолієвою кислотою, - це хлібопекарські дріжджі, печінка (курка, телиця, телятина, качка, гусак), пилок, харчові дріжджі, соєве борошно, нутове борошно, м'ята та інші.
Основне використання
Вітамін В9 відіграє певну роль в оновленні клітин в організмі: червоних і білих кров'яних тілець, клітин шкіри, печінки, кишечника, нервових клітин тощо. Тому жінкам дітородного віку слід забезпечити належне споживання цього вітаміну.
Він також відіграє важливу роль у функціонуванні нервової системи: бере участь у синтезі нейромедіаторів, необхідних для функціонування нервів та мозку, сприяючи нормальним психологічним функціям.
Це також дозволяє нормально функціонувати імунній системі та зменшує втому.
Кожен сприятливий ефект залежить від точної та конкретної добової дози. Кожен з наших продуктів поважає цю дозу, дозу, яку ви знайдете у списках інгредієнтів.
Джерела: вітамін В9 або фолієва кислота - анус
Нові рекомендації щодо фолієвої кислоти для профілактики вроджених вад - Profession santé
Вітамін В9 - паспорт здоров’я
Formul R info ■ рік 17 ■ n ° 3 ■ вересень 2010
Теза "Вітаміни: інтерес до профілактичних або лікувальних добавок у людей. », DRIBAULT Hermine, 2014.
Таблиця поживного складу Ciqual - Anses