Вітаміни для здоров’я нирок Ваша аптека
Вітаміни необхідні для підтримки нормальної роботи нирок. Вони мають властивість контролювати рівень рідини, стабілізувати артеріальний тиск, контролювати вироблення еритроцитів, контролювати рівень кальцію та мінералів, а також виводити токсичні речовини із сечею.
Коли нирки не функціонують нормально, вони викликають накопичення токсинів, що призводить до захворювання нирок або навіть ниркової недостатності. Високий кров'яний тиск, камені в нирках, запалення та інфекції сечовивідних шляхів також можуть погіршити роботу нирок. Існує безліч вітамінів, які допомагають відновити здоров’я нирок і поліпшити їх функцію.
Вітамін В12
Також називаний кобаламіном, В12 - це водорозчинний вітамін, який допомагає виробляти еритроцити, сприяє транспортуванню кисню та поживних речовин до нирок, відновлює пошкодження нирок, спричинені вільними радикалами, підтримує процес загоєння та формування кісткового мозку.
Дорослим рекомендується добова доза 2,4 мкг вітаміну В12 для поліпшення роботи нирок. Продукти, багаті вітаміном B12, це яловича печінка, сардини, яйця, качине м'ясо, тріска, індичка та визрілий сир.
Вітамін С
Це водорозчинний вітамін та потужний антиоксидант, який зміцнює імунітет та захищає нирки. Більше того, вітамін С може відновити пошкодження нирок, поліпшити їх функцію, прискорити процес загоєння та втрутитися в поглинання заліза (мінералу, який сприяє утворенню еритроцитів і транспортує кисень та поживні речовини до нирок).
Дорослим потрібно щонайменше 1000 мг вітаміну С щодня для підтримки здоров’я нирок. Продукти, багаті вітаміном С, включають гуаву, полуницю, помідори, ягоди, вишню, апельсини та шпинат.
Вітамін D
Розчинний у жирі вітамін D покращує роботу нирок, допомагає виводити воду та токсини з цього рівня, відновлює травми та уповільнює прогресування ниркової недостатності, а також сприяє засвоєнню кальцію в організмі. Низький рівень кальцію може спричинити камені в нирках та зменшити їх функцію.
Дорослій людині щодня потрібно 15 мкг вітаміну D для поліпшення роботи нирок. Продукти, багаті вітаміном D, включають збагачені зерна, яйця, йогурт, збагачений апельсиновий сік, молоко, лосось, консервований тунець і яловичу печінку.
Вітамін Е
Це жиророзчинний антиоксидант, який покращує імунну систему та захищає нирки від вільних радикалів, які можуть перешкоджати роботі нирок. Вітамін Е зменшує запалення в нирках, усуває окислювальний стрес, транспортує кисень, поживні речовини та кров до нирок, відновлює пошкоджені тканини.
Дорослим потрібно 15 мг вітаміну Е щодня для підтримки функції нирок. Продукти, багаті вітаміном Е, - це манго, брокколі, кукурудзяна олія, арахісове масло, мигдаль, помідори та шпинат.
Бажано отримувати ці вітаміни з продуктів, які є максимально природними та менш обробленими. Однак, якщо ви не можете цього зробити, і вам необхідно приймати дієтичні добавки, рекомендується звернутися до лікаря перед початком лікування вітамінами.