Вітаміни, необхідні під час вагітності, заборонені при раку Evenimentul Zilei - Частина 2
Автор: АдамПопеску/Дата публікації: 29-08-2008 03:08
Полівітаміни не можуть замінити збалансовану дієту, а в деяких випадках можуть бути навіть небезпечними, тому їх слід приймати з обережністю.
Полівітаміни стають дедалі популярнішими в нашій країні, багато румунів звикають споживати їх, думаючи, що вони борються із хронічними захворюваннями та допомагають підтримувати форму. Експерти в галузі охорони здоров’я, цитовані медичним веб-сайтом Web Med, кажуть, що вони не потрібні, якщо дієта збалансована і навіть може зашкодити в певних ситуаціях, наприклад, хворим на рак.
Однак бувають також ситуації, коли полівітаміни вкрай необхідні, наприклад, вагітні жінки. Лікарі вчать вас, чому мультивітаміни важливі, які найкращі, а також які потенційні проблеми вони можуть викликати.
Фолієва кислота захищає дітей від вад розвитку
Збалансоване харчування має виключати полівітаміни. Але проблема в тому, що мало хто з нас щодня їсть те, що нам потрібно. У дорослих часто спостерігається дефіцит кальцію, магнію, вітамінів А, С і Е. З часом занадто мале споживання вітаміну може спричинити проблеми, особливо у жінок дітородного віку. Наприклад, дефіцит заліза призводить до анемії. Занадто мало фолієвої кислоти у вагітних збільшує ризик народження дітей, які страждають від важкої вади розвитку, яка називається дефектом нервової трубки.
"Вагітним жінкам слід приймати полівітаміни з мікроелементами, такими як Елевіт, Пренатальна, Материнська. Більшість також містять фолієву кислоту. Вітаміни допомагають структурувати плодове тіло, а також допомагають матерям для різних ферментативних процесів ", - пояснює Петре Братіла, головний акушер-гінеколог лікарні Євроклініки, Бухарест.
Здорове харчування не можна замінити таблетками
Однак експерти попереджають, що полівітаміни не можуть замінити здорове харчування. Це пов’язано з тим, що їм не вистачає ряду таких компонентів, як фітонутрієнти та клітковина, які містяться в овочах та фруктах. "Подумайте про вітаміни як про страховий поліс, але не обманюйте себе, вважаючи, що вони еквівалентні підтримці здорової ваги або підтримці щоденної фізичної активності", - говорить професор з питань харчування Джеффрі Бламберг, директор Дослідницької лабораторії антиоксидантів.
Не покладайтесь на той факт, що полівітаміни захищають від серйозних захворювань, таких як рак або хвороби серця, рекомендує Національний інститут охорони здоров'я США. Існують навіть ситуації, коли полівітаміни протипоказані, наприклад, хворим на рак. Експерти стверджують, що в цих випадках введення вітамінів лише підживлює ріст ракових клітин, забезпечуючи їм додаткові поживні речовини.
ПЕРЕВАГИ ТА РИЗИКИ
Вітамін D корисний людям з ожирінням, надлишок вітаміну А пошкоджує кістки
Тим, хто має дієту, багату фруктами, овочами, білками, цільнозерновими продуктами, не потрібно турбуватися про прийом полівітамінів. Щоденна потреба в калоріях становить близько 2000 калорій. Якщо цього не зроблено, і ви думаєте приймати різні вітамінні добавки, спробуйте максимізувати користь та зменшити ризики. Наприклад, добре знати, що надлишок вітаміну А шкідливий для здоров’я кісток і печінки, тоді як залізо шкодить жінкам у постменопаузі, оскільки накопичується в організмі, впливаючи на органи. Вітамін D, навпаки, необхідний для засвоєння кальцію, корисніший тим, хто має зайву вагу або хто проводить на вулиці мало часу в літні місяці.
Наші рекомендації
Представлені ситуації також належать до категорії прострочених дозволів на використання автомобілів. Отже, акти яких ...
"Учасники Форуму політичного діалогу в Лівії домовились про організацію національних виборів