Вітаміни під час годування груддю
Основні правила годування груддю.
Вагітність - це час захоплюючого очікування та емоційного стану для кожної жінки. Як пройдуть пологи, з дитиною все буде добре, як правильно годувати грудьми: це основні клопоти майбутньої мами.
Довгоочікуваний момент минув! Тепер пора починати годувати грудьми! Початок лактації (протягом 2 годин після народження) є запорукою здоров’я дитини та початком грудного вигодовування.
Доглядайте за грудьми за допомогою спеціальних мазей, які не вимагають полоскання, масажуйте груди м’якими круговими рухами від основи до соска.
У перші дні життя дитини не намагайтеся годувати пляшечку (якщо це не рекомендовано лікарем) і не використовуйте соску, оскільки це може призвести до недостатнього вироблення молока та формування у дитини звички до неправильного захоплення сосків.
Щоб стимулювати лактацію, дитині потрібно часте грудне вигодовування. Фахівці також рекомендують спати з матір’ю, що допоможе встановити тісніший зв’язок між нею та дитиною та регулюватиме процес годування.
Може бути дуже корисно облаштувати спеціальне місце для годування груддю. Це може бути куточок ліжка або стільця з м’якими подушками, куди жінка піде на пенсію, щоб нагодувати дитину.
Крім того, необхідно забезпечити годуючу матір достатньою кількістю вітамінів та інших корисних речовин! Тепер вона справді їстиме за двох, але не кількісно, а якісно! Свіжі овочі та фрукти, ожина, горіхи, молочні продукти, сир, нежирне м’ясо та риба повинні зберігатися в її раціоні.
Які вітаміни необхідні жінкам, які годують груддю?
Кожна годуюча мама знає, що її раціон повинен бути різноманітним і містити необхідну кількість вітамінів і мінералів. Це причина, чому багато матерів ставлять під сумнів якість свого молока, чи достатньо воно корисних компонентів для корисної дієти своєї дитини?.
Звичайно, жінці, яка годує груддю, потрібні такі вітаміни, як:
Вітамін С - служить для утворення сполучної тканини, а також підвищує здатність організму боротися з інфекцією та запаленнями;
Вітамін В2 (рибофлавін) - забезпечує нормальну роботу щитовидної залози, відповідає за гормональний баланс в організмі;
Вітаміни В3 і РР - покращує діяльність судин;
Вітамін В9 (фолієва кислота) - необхідний для правильного формування внутрішніх органів у дітей;
Вітаміни A, D - необхідні для правильного розвитку дитини та здоров'я матері.
Вітамін А відповідає за гостроту зору, D - сприяє засвоєнню в організмі кальцію та фосфору.
Залізо (Fe) відповідає за склад крові, низький вміст заліза в крові може призвести до анемії, а дитина може залишатися в розвитку;
Йод (I) - необхідний для функціонування щитовидної залози і для розвитку мозку;
Цинк (Zn) - зменшує ризик висипань і дає дитині нормальний набір ваги;
Кальцій (Са) дуже важливий для матері та дитини, є важливим компонентом для розвитку кісток та зубів та підтримує їх здоровий стан. Під час годування груддю цей мікроелемент виводиться з організму, і якщо його недостатньо, мати ризикує здоров’ям волосся, нігтів і зубів.
Небагато вітаміни = Гіпогалактиказ?
На жаль, такі фактори, як недостатня кількість поживних речовин і вітамінів, а також втома, депресія, нервова напруга, можуть призвести до гіпогалактії - зменшення кількості грудного молока.
У групі ризику - жінки, які народили шляхом кесаревого розтину, передчасних пологів тощо.
Якщо у вас недостатньо молока або молока, слід звернутися до фахівця, який поставить діагноз і призначить лікування. Як правило, призначається комплексне лікування - дотримання основних правил грудного вигодовування, а також деяких спеціальних препаратів.
Одним з найбільш часто рекомендованих препаратів для стимулювання лактації є «Апілак Гріндекс» на основі маточного молочка.
Маточне молочко є додатковим джерелом вітамінів (A, B1, B2, B3, B5, B6, B8, B12, C, D, E, K), макро- та мікроелементів K, Na, Ca, Mg, Fe, P, Zn, Mn, Cu, Co, S, Si, Ni, Cr, Ca, Bi та ін., А також інші біологічно активні компоненти (включаючи юнацький гормон, що продовжує життя), необхідні як матері, так і дитині.
Якісне натуральне харчування необхідне для здорового харчування та правильного розвитку дитини. Дотримання ряду основних правил, раціональне харчування матері, впевненість у собі, спокій - допоможуть кожній жінці налагодити належну лактацію та збагатити свій організм та молоко необхідними поживними речовинами.!