VitMATINA Чи знали ви, що чай має у десять разів більше антиоксидантів, ніж фрукти та овочі

більше

Це може здатися дивним, але ви будете споживати більше антиоксидантів, якщо випиєте просту чашку чаю замість порції фруктів або овочів. Це може бути корисно знати при спробі схуднути, оскільки чашка несолодкого чаю не містить калорій. Однак фрукти та овочі необхідні для здоров'я, і ​​вживання лише чаю, оскільки їжа буде голодувати вас, що може призвести до нездорового вибору їжі.

Міф: Якщо ви п'єте зелений чай, ви худнете?

Деякі вчені припускають, що EGCG - катехін у чаї - і кофеїн можуть працювати разом для збільшення окислення жиру. Але результати дослідження неоднозначні, а ефекти, якщо такі є, настільки скромні, що їх компенсує наполовину печиво Oreo, сказав професор по харчуванню Джеффрі Блюмберг з Дослідницької лабораторії антиоксидантів Університету Тафтса. Однак ми повинні згадати, що чай не має калорій, якщо не додати молоко, мед або цукор.

Є дані, що зелений чай має властивості спалювати жир і може призвести до втрати ваги, але в поєднанні з підвищеною фізичною активністю та здоровим харчуванням.

Redactia MedLive

Щоранку vitMATINA пропонує вам чіткі та короткі поради щодо здорового та гармонійного життя.