VitMATINA Як розрахувати індекс маси тіла Page 5 Medlife
Вага не є абсолютним фактором для визначення ідеальної ваги/Фото: Photoxpress.com
Індекс маси тіла використовується в медицині для визначення ризику розвитку у людини захворювань через занадто малу або занадто велику вагу. Однак це наближення і не вимірює відсоток жиру в організмі.
Використана формула проста: вага (кг)/зріст (м) 2. Наприклад: жінка вагою 55 кг і 1,65 м матиме ІМТ 55/(1,65 х 1,65) = 55/2,7225 = 20,2
Звичайно, в Інтернеті існує безліч комп’ютерів, створених для виконання цієї формули. Слід зазначити, що цей показник у більшості випадків набагато точніше, ніж дзеркальне, відображає необхідність зміни режиму харчування чи способу життя. Після 20 років інтерпретація індексу однакова для всіх людей. Але у дітей та підлітків враховується вік і стать, розрахунок набагато складніший.
Отже, у випадку з дорослими індекс нижче 18,5 визначає недостатню вагу. У цій ситуації лікар або дієтолог запропонує вигодовування пацієнта. Індекс між 18,5 і 24,9 - це той показник, який оцінює вагу предмета як нормального. Піднімається від 25 до 29,9 сигналів тривоги, особа вважається надмірною вагою. З цього моменту, чим вищий показник, тим більше загрожує здоров’ю та навіть життю людини.
Індекс до 35 вказує на ожиріння класу I, а індекс до 40 - на ожиріння класу II. Індекс вище 40 повідомляє про захворюваність на ожиріння, звертає увагу на урядовий веб-сайт Американського центру контролю та профілактики захворювань.
Я вже говорив вище, що ІМТ приблизно відповідає ідеальній вазі людини, але не кількості жиру в організмі. Загалом, при однаковому ІМТ, жінки, як правило, мають більше жиру, ніж чоловіки. Крім того, літній чоловік, як правило, має більше жиру, ніж молодий чоловік, навіть якщо вони мають однаковий ІМТ. І якщо високопродуктивні спортсмени та спортсмени мають вищий ІМТ, це пов’язано з м’язовою масою, а не з високим вмістом жиру.
Тому добре врахувати, що індекс маси тіла - це метод розрахунку, який наближається задовільно для більшості населення і широко використовується для простоти формули, але загалом не є дійсним чи безпомилковим.
Автор: Redactia MedLive.ro.
Щоранку vitMATINA пропонує вам чіткі та короткі поради, які допоможуть вам жити здоровим життям.
petru відповів 16 серпня 2011 - 00:53 Посилання постійне
Мені 62 роки, зріст 1,67 м і приблизно 100 кг. Я гіпертонік, але з ліками Т.А. = 120-80; Діабет II типу та підвищений рівень тригліцеридів. Незважаючи на всі ці нездужання, і лише, я кажу, що почуваюся добре (якщо поважаю ліки). Читаючи багато газетних статей, я почав відчувати себе все більше і більше підкресленим тим, що нехтую тим, що невпорядкований у своєму способі життя, наприклад. і так далі Що робити? . Вірити в себе або вірити в те, що написано в румунських ЗМІ ?
D. D. відповів 16 серпня 2011 р. - 10:59 ранку Постійне посилання
У вашому віці та з вашими захворюваннями ви повинні мати упорядкований спосіб життя та харчування, якщо хочете дожити до онуків. Ви можете не вірити усьому, що пишете в ЗМІ, але переважна більшість статей є правильними або передають здоровий глузд.
Потрібно добре відпочити і харчуватися здорово, якомога менше жиру і якомога більше клітковини. Слухайте своє тіло - ваші хвороби є сигналом тривоги.
На закінчення, більше не вірте собі, бо ви почуваєтесь ТІЛЬКИ завдяки лікам, і це збереже вас у живих. Змініть свій спосіб життя, займайтеся спортом (скільки зможете - принаймні, гуляйте), добре відпочивайте і будьте дуже обережні, що ви їсте, коли і як їсте. Зверніться до дієтолога, якщо ви не можете контролювати свій раціон. І обов'язково схуднути. Ваше серце, яке так хворе, повинно перекачувати кров ще на 20 кг. Хочете побачити, скільки додаткових зусиль докладає серце? Візьміть 2 мішки по 10 кг кожен і гуляйте з ними протягом доби. Ось як відчуває ваше серце і скільки додаткових зусиль воно до нього докладає.
Добре здоров'я!
сторінки
Медична команда MedLife - Діабет та харчування