VitMATINA Недостатній сон може призвести до ожиріння

Редакція, четвер, 19 квітня 2012 р., 10:15

недостатній

Менше шести годин сну на ніч впливає на регулювання апетиту і може збільшити ваш індекс маси тіла. Чи може недолік сну призвести до набору ваги? Нове дослідження, опубліковане в The American Journal of Human Biology, досліджує, як відсутність сну може вплинути на регуляцію апетиту, вплинути на метаболізм глюкози та підвищити артеріальний тиск.

"Ожиріння розвивається, коли споживання енергії перевищує споживання. Дієта та фізична активність відіграють важливу роль у цьому, але додатковим фактором може бути недостатній сон", - сказала доктор Крістен Натсон з Чиказького університету. "Огляд доказів показує, наскільки поганий або короткочасний сон пов'язаний з підвищеним ризиком ожиріння через порушення апетиту".

Спостережні дослідження показали, як на сигнали головного мозку, що контролюють регуляцію апетиту, впливає відсутність сну. Недостатній сон впливає на секрецію горлінів греліну, які підвищують апетит і лептин, що вказує на те, коли організм наповнений. Це може призвести до збільшення споживання їжі.

Факти свідчать про те, що зв'язок між недостатнім сном та вищим індексом маси тіла є сильнішою у дітей та підлітків.

"Ці результати показують, що недостатній сон може збільшити ризик розвитку ожиріння, діабету, високого кров'яного тиску або серцевих захворювань", - підсумував Натсон. "Майбутні дослідження повинні визначити, чи спроби поліпшити сон можуть допомогти запобігти розвитку цих захворювань чи покращити життя пацієнтів, які страждають на ці захворювання".