VitMATINA Ви худнете, якщо п’єте холодну воду Medlife
Вплив температури води на організм/Фото: Photoxpress.com
Кажуть, холодна вода - одна з хитрощів, яка допомагає швидше спалювати калорії, прискорюючи обмін речовин. Згідно з теорією, низька температура води змушує тіло споживати енергію, щоб привести її до температури тіла. Це викликає наступні питання: Чи впливає температура води на процес поглинання? Ви худнете, якщо п'єте холодну воду?
Що стосується гідратації під час фізичних вправ, фахівці вважають, що правильна температура води лише на кілька градусів нижча від навколишнього середовища. Згідно з роботою Американського коледжу спортивної медицини (1996), яка сприяє належній гідратації, звертаючись, зокрема, до людей, які регулярно займаються фізичною активністю, температура води повинна становити 15-22 градуси Цельсія, щоб сприяти його швидше всмоктування та запобігання зневодненню.
Щодо споживання холодної води як методу спалювання калорій, дослідження показують, що практика не дає очікуваних результатів. Дослідження, опубліковане в "The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism" у 2006 р., Стверджує, що охолодження води перед напоєм стимулює низьку теплову реакцію, набагато нижчу за теоретичні витрати енергії на нагрівання води до температури тіла. Тому навіть якщо холодна вода спричиняє калорійні опіки, їх рівень дуже низький. Тож можна сказати, що так, ви спалюєте калорії, якщо п’єте холодну воду, але недостатньо, щоб таким чином схуднути.
Температура води також обговорювалася з точки зору її впливу на людей з проблемами серця. Дослідження показали, що споживання холодної води зменшує частоту серцевих скорочень у здорових людей.
Автор: Redactia MedLive.ro
Щоранку vitMATINA пропонує вам чіткі та короткі поради, які допоможуть вам жити здоровим життям.