VitMATINA Вправи для оніміння пальців Medlife
Щодня виконуйте вправи для пальців протягом 15 хвилин/Фото: Photoxpress.com
Люди, які часто відчувають оніміння пальців, холодні долоні або біль у фаланзі, можуть боротися з цими дискомфортами, виконуючи вправи по 15 хвилин на день. Якщо ці проблеми не зникають, бажано проконсультуватися з фахівцем. Не виключено, що за цими симптомами може ховатися навіть синдром Рейно, який з часом зменшує спритність пальців і зменшує відчуття дотику.
Спробуйте щодня виділяти час, по 15 хвилин, на виконання ряду вправ на пальці, якщо ви відчуваєте оніміння пальців, холод долонь або біль у фаланзі. Ви можете робити їх або вдома, після пробудження або перед тим, як лягти спати, або на роботі. Ви можете виконати два-три набори таких вправ:
- виконувати кругові рухи кожним пальцем окремо;
- згинати кожен палець;
- намагайтеся хапати предмети пальцями;
- стиснути і розкрити кулак;
- обертати долонями всередину і назовні;
- стиснути м’яч в кулак, потім розслабити руку;
- легке плавання в пальцях, на стіні
- натисніть клавіші піаніно.
Якщо дискомфорт в руках зберігається, найкраще проконсультуватися з лікарем. Цілком можливо, що навіть синдром Рейно ховається за цими симптомами, що з часом зменшує спритність пальців і зменшує відчуття дотику. При синдромі Рейно реакції на раптовий вплив низьких температур, такі як звуження судин і уповільнення кровотоку, можуть бути надзвичайно болючими. Оскільки приплив крові до уражених ділянок зменшується, відсутність кисневої крові змушує пальці рук і ніг біліти і навіть набирати синього відтінку.
Виною тому не застуда. Цей дивний стан може також виникнути внаслідок пошкодження судин, спричинених вібраціями сильного механічного обладнання, таких як бензопили та пневматичні молотки, гіперчутливістю до ліків, що впливають на судини, або пошкодженням тканин судин та нервів.
Автор: Redactia MedLive.ro
Щоранку vitMATINA пропонує вам чіткі та короткі поради, які допоможуть вам жити здоровим життям.