Витрачені калорії за л; Водна аеробіка
Скільки калорій ви витрачаєте на Aquagym ?
Чи знаєте ви, скільки калорій ви спалюєте, займаючись 30 хвилинами або 1 годиною водної аеробіки? Ввівши час сеансу Aquagym і свою вагу в кілограмах, ви зможете зрозуміти витрати калорій Aquagym.
Дізнайтеся більше про:
Інші засоби обчислення REGIVIA
Aquagym: Деякі приклади витрати калорій відповідно до ваги та часу активності.
Наведена нижче таблиця дозволяє побачити, скільки калорій втрачається під час занять Аквагім !
ДІЗНАЙТЕ БІЛЬШЕ ПРО AQUAGYM
Водна аеробіка - це фізична активність, якою можуть займатися всі, в тому числі вагітні жінки. Кожен знайде свій ритм, ніжний чи підбадьорливий.
Інтерес цієї спортивної діяльності полягає в тому простому факті, що тіло частково переноситься водою, що забезпечує кращу легкість у виконанні рухів, забезпечуючи при цьому опір води, що дозволяє гармонійно м’язити.
Цей вид спорту також ідеально підходить для ефективної боротьби з целюлітом за допомогою масажних ефектів, що надаються водою.
Метод розрахунку для аквагіми
Відображений результат виражається в ккал і обчислюється на основі MET (метаболічний еквівалент завдання), який по-французьки називається метаболічним еквівалентом. MET для кожної діяльності є результатом статистичних даних і тому не може бути інтерпретований як точний розрахунок, а як оцінка, що враховує значення MET та співвідношення між часом, проведеним на заняттях, та вагою людини.
Наприклад: Значення MET для аквагіми дорівнює 4. Це означає, що людина, яка практикує аквагіму, споживає в 4 рази більше енергії, ніж у стані спокою під час сеансу. Однак слід зазначити, що це значення MET має бути помірним, оскільки дуже підбадьорлива сесія аквагіми буде ближчою до 6.
Значення MET для різних рівнів інтенсивності аквагіми
- аквагіма MET = 4
Детальна формула розрахунку для аквагіми
Витрата в ккал на хвилину = (MET * 3,5 * Вага в кілограмах)/200
Що дає 60-кілограмовій людині, яка займається водною аеробікою протягом 50 хвилин:
Витрата в ккал на хвилину = (4 * 3,5 * 60)/200 = 4,2 ккал/хв
Отже, протягом 50 хвилин = 4,2 * 50 = 210 ккал протягом 50 хвилин