Витрата води та силует - є зв’язок

Щоденне споживання 1-1,5 л води має бути простим рефлексом, який визначається відчуттям спраги, але більшу частину часу нам потрібно нав'язувати цей жест собі, або тому, що в іншому випадку ми не відчуваємо потреби, або тому, що смак води нас не приваблює.

силует

Люди з проблемами ваги майже завжди уникають пиття води, тоді як «худі люди» п’ють рідину, а не їдять. Це несвідомий механізм, за допомогою якого «їдці» зберігають більше місця для постійної їжі? Вода та рідини, як правило, не пов’язані з голодом, але вони можуть вас обдурити, і якщо початкове бажання їсти було перевищене споживанням рідини, ми можемо забути про їжу.

Зв'язок між водою та силуетом очевидна, вода допомагає схуднути незалежно від того, коли вона випита: до, під час і особливо замість їжі.

На відміну від води, яка має лише кілька слідів мінералів, будь-яка інша рідина вимагає хімічного складу з позитивними та негативними елементами, і споживана кількість вже не може бути «вільною», але буде обмежена, щоб отримати лише корисні ефекти. цього продукту.

Гасло "споживати 2 літри рідини щодня" помилково, нам не потрібен цей потяг споживати багато чашок кави або цілих літрів соку, будь то "100% натуральний". Було б правильно "пити 2 літри води щодня", оскільки вода, і лише вода, забезпечує оптимальну гідратацію.

Не вживання достатньої кількості води набагато небезпечніше для здоров’я, ніж занадто багато. Вода не може перетворитися на жир і не має побічних ефектів.

Щоденне споживання води часто забезпечується модним продуктом, а саме безалкогольними напоями. Поряд з кавою та чаєм соки стали загальною альтернативою споживанню води, досягнувши парадоксу надмірного споживання.

Сама вода не може бути замінена в щоденному раціоні, але існують методи, за допомогою яких можна приймати оптимальне споживання з мінімальними зусиллями та максимальним задоволенням. Для "грішників", які намагаються замаскувати свої задоволення та слабкі сторони під благородним бажанням споживати якомога більше рідини, ми повинні визнати безалкогольні напої, чай та каву прийнятними способами гідратації. Принаймні вони не містять алкоголю!